Tutuş gücü arttırmak için el yayı gibi ürünler işe yarar mı?

Edmond_Dantes

Edmond_Dantes

Decipat
Katılım
9 Mayıs 2024
Mesajlar
2.821
Çözümler
9
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bu ürünler bana hep dümen gelir çünkü sıska veya epey yağlı vücudu olan kişilerin elinde gördüm hep bu aletleri 😂 hiçbir calisthenics sporcusunda falan görmedim.
İşe yarıyorlar mı bilmiyorum, gerçekten işe yarar mı? Bu el yayı gibi ürünlerle tutuş gücümü arttırabilir miyim? Forearm bölgesi için işe yarar mı?
Yarıyor ise ürün de önerirseniz sevinirim.

IMG_0730.png
 
Bu ayarlamalı olanlar çok bir işine yaramaz ama başlangıç için iyi. Baktın bunu son ağırlıkta çok kolay sıkıyorsun, direkt demir olanlardan tek ağırlık olanlardan al 40 kg, 60 kg, 90 kg gibi. Ben onlardan kullanıyorum, çok işe yarıyor; dümen değiller yani.
 
Linqoo dedi:
Bu ayarlamalı olanlar çok bir işine yaramaz ama başlangıç için iyi. Baktın bunu son ağırlıkta çok kolay sıkıyorsun, direkt demir olanlardan tek ağırlık olanlardan al 40 kg, 60 kg, 90 kg gibi. Ben onlardan kullanıyorum, çok işe yarıyor; dümen değiller yani.
Genişletmek için tıkla...
Anladım, o şekilde yapayım hocam o zaman dediğim gibi ben tırışkadan iş zannediyordum.
 
Bileğin ön kısmını geliştirir, ancak hipertrofi açısından büyük farklar göremezsin, çünkü çalıştırdığı kaslar yüzeyde değil, derinde bulunan kaslardır (Flexor Digitorum Profundus). Amacın sadece kavrama gücünü geliştirmekse tabii ki de geliştirir ancak büyük ön kollar istiyorsan brachialis ve brachioradialis gibi süperfisyal kasları geliştirmelisin hammer curl, reverse curl gibi hareketler ile.
 
Edmond_Dantes dedi:
Bu ürünler bana hep dümen gelir çünkü sıska veya epey yağlı vücudu olan kişilerin elinde gördüm hep bu aletleri 😂 hiçbir calisthenics sporcusunda falan görmedim.
İşe yarıyorlar mı bilmiyorum, gerçekten işe yarar mı? Bu el yayı gibi ürünlerle tutuş gücümü arttırabilir miyim? Forearm bölgesi için işe yarar mı?
Yarıyor ise ürün de önerirseniz sevinirim.

Eki Görüntüle 2529195
Genişletmek için tıkla...
Bilekleri en iyi geliştiren hareketler hammer curl, wrist curl ve wrist extensiondır. Bunlarla bilekleri baya büyütürsün. Dediğin aletlerde işe yarıyor ancak parmakları ve tutuş gücünü arttırıyor baya. Bence bilekler için en iyi alet wrist roller, çok iyi çalıştırıyor.
 
nickyokaga dedi:
Bileğin ön kısmını geliştirir, ancak hipertrofi açısından büyük farklar göremezsin, çünkü çalıştırdığı kaslar yüzeyde değil, derinde bulunan kaslardır (Flexor Digitorum Profundus). Amacın sadece kavrama gücünü geliştirmekse tabii ki de geliştirir ancak büyük ön kollar istiyorsan brachialis ve brachioradialis gibi süperfisyal kasları geliştirmelisin hammer curl, reverse curl gibi hareketler ile.
Genişletmek için tıkla...
Ulusumai dedi:
Bilekleri en iyi geliştiren hareketler hammer curl, wrist curl ve wrist extensiondır. Bunlarla bilekleri baya büyütürsün. Dediğin aletlerde işe yarıyor ancak parmakları ve tutuş gücünü arttırıyor baya. Bence bilekler için en iyi alet wrist roller, çok iyi çalıştırıyor.
Genişletmek için tıkla...
Hocam peki haftada 2 salonda bilek çalışsam wrist curl reverse curl gibi, bir de haftada 2 bu yayla takılsam evde fazla mı gelir?

IMG_0754.jpeg


Bir de böyle bir ürün buldum ömürlük müdür bu bunu alsam? Muhtemelen hayat boyunca en üstüne gelemem söylenene göre çok nadir kişiler yapabiliyormuş onu.
 
Edmond_Dantes dedi:
Hocam peki haftada 2 salonda bilek çalışsam wrist curl reverse curl gibi, bir de haftada 2 bu yayla takılsam evde fazla mı gelir?

Eki Görüntüle 2530647

Bir de böyle bir ürün buldum ömürlük müdür bu bunu alsam? Muhtemelen hayat boyunca en üstüne gelemem söylenene göre çok nadir kişiler yapabiliyormuş onu.
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle haftada 2 kere arada 48 saat olacak şekilde çalıştırdığın sürece herhangi bir sorun çıkmaz. Zaten yayla çalışan kaslar bir nebze farklı. Ürün ömürlük müdür bilemem hocam ben yay kullanmıyorum. Hangisini aldıysam zamanla ya yayı bozuldu ya da takıntı yapmaya başladı.

Siz en iyisi ürünün kullanıcı yorumlarına bakın.
 

Benzer konular

O
El yayı işe yarar mı?
Mesaj
0
Görüntüleme
403
ozyurekidris
O
Dyzex
El yayı ne işe yarar?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.190
Bora Dere
Bora Dere
mrVOIDexclux
El için satılan spor aletleri işe yarar mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
361
endoplazmiketikulum
endoplazmiketikulum
icasilverballers
El yayı alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.828
Plory
Plory
remoggs
Tutuş gücü nasıl artırılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
885
janxietyy
janxietyy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı