Yağ oranı hesaplama

Dampar

Dampar

Picopat
Katılım
14 Eylül 2024
Mesajlar
90
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, 193 100 Kg'den 84 Kg'ye düştüm belim 82-81 boynum 40 bu değerleri Ağırsağlam yağ oranı hesaplayıcıdan hesaplayınca yüzde 9 yağ oranım çıkıyor yüzde 9'luk vücutlara bakınca o kadar parçali gözükmuyorum gibi duruyor. Bu hesaplayıcılar ne kadar doğru ve artık bulk mi yapmam gerekli?
 
Bulk için bence kaslarınızla hissedebilirsiniz artık yağ yerine kaslar belli oluyorsa bulk yapmanız mantıklı şahsen ben öyle yaptım ve gayette iyi geliştim fakat biraz erken yaptım ben büyük ihtimalle sizde yapılı bir vucut istiyorsunuz bence başlayın. Hesaplayıcıların çoğu yanlış ben kıyaslamıştım yağ oranı ölçen kas kütlesi ölçen özel bir ölçüm aletim var arada yüzde 5 fark çıkmıştı düşünün yani .d
 
EnesGRS dedi:
Bulk için bence kaslarınızla hissedebilirsiniz artık yağ yerine kaslar belli oluyorsa bulk yapmanız mantıklı şahsen ben öyle yaptım ve gayet de iyi geliştim fakat biraz erken yaptım ben büyük ihtimalle sizde yapılı bir vucut istiyorsunuz bence başlayın. Hesaplayıcıların çoğu yanlış ben kıyaslamıştım yağ oranı ölçen kas kütlesi ölçen özel bir ölçüm aletim var arada yüzde 5 fark çıkmıştı düşünün yani. D
Genişletmek için tıkla...

Ha anladım tamamdır evet kaslar yerinde belli oluyor artık kol sırt göğüs omuz ayrımlar vs. Bir sixpack çıkmadı oda herhalde hiç karin çalışmadim diye bayağı da küçüldüm 100-105 kgden düştüm hedefim suanlik 95-100'e bulk hatta 110'a çıkasim dahi var boyum uzun diye pek göstermiyor çünkü bulka giriyorum bugünden itibaren teşekkür ederim.
 
Yağ oranı hesaplayıcılar yukarıdaki arkadaşın dediği gibi kesin sonuç veremez. Hatların belli olmaya başlayana ve kendini yağsız görmeye başlayana kadar düşük kalori/karbonhidrat, yüksek protein git. Bunun yanında definasyonda da bulkda da kardiyoları eksik etme.
 
narqun dedi:
Yağ oranı hesaplayıcılar yukarıdaki arkadaşın dediği gibi kesin sonuç veremez. Hatların belli olmaya başlayana ve kendini yağsız görmeye başlayana kadar düşük kalori/karbonhidrat, yüksek protein git. Bunun yanında definasyonda da bulkda da kardiyorları eksik etme.
Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam teşekkür ederim kararsız kaldım ama kilo mi alsam vermeye devam mı etsem diye
 
Yıllardır profesyonel olarak yapan birisi olarak size esas tavsiyem define olup yağın altında ne olduğunu görmeniz. Küçük kalırım, güçsüzleşirim diye korkmayın.
 
Dampar dedi:
Merhaba, 193 100 Kg'den 84 Kg'ye düştüm belim 82-81 boynum 40 bu değerleri Ağırsağlam yağ oranı hesaplayıcıdan hesaplayınca yüzde 9 yağ oranım çıkıyor yüzde 9'luk vücutlara bakınca o kadar parçali gözükmuyorum gibi duruyor. Bu hesaplayıcılar ne kadar doğru ve artık bulk mi yapmam gerekli?
Genişletmek için tıkla...

Reis bu hesaplaycılar hiç doğru degil ben kendi değerlerimi girince yağ oranım 7 çıkıyor ama aslında benim yağ oranım 14 falan yani oralar hatalı olabiliyor.
 
TimurCan07 dedi:
Reis bu hesaplaycılar hiç doğru degil ben kendi değerlerimi girince yağ oranım 7 çıkıyor ama aslında benim yağ oranım 14 falan yani oralar hatalı olabiliyor.
Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam teşekkür ederim benim bu yağ oranımı tam bilmem için bir yöntem ,görüntüde değişiklik vs nerelere bakmam gerekli
 
Dampar dedi:
Anladım hocam teşekkür ederim benim bu yağ oranımı tam bilmem için bir yöntem, görüntüde değişiklik vs nerelere bakmam gerekli.
Genişletmek için tıkla...

Hocam karın kasların böyle ışıkta görünüyorsa 14-15 falandır artık ışık olmadan da görünüyorsa 13 karın kasların böyle çok net paramparça oldugu zamanda 10 ve altı diyebiliriz.
 

Benzer konular

RamazanQs
Vücut yağ oranı hesaplama formülü nedir?
Mesaj
1
Görüntüleme
1.415
405668
405668
3
Yağ oranı düşmüyor
Mesaj
8
Görüntüleme
1.182
droitaubut
D
3
Yağ oranı düşürmek
Mesaj
6
Görüntüleme
583
Onur Kaan Arslan
Onur Kaan Arslan
ömer1201
Yağ oranı nasıl düşürülür?
Mesaj
5
Görüntüleme
210
Mematitechno
Mematitechno
A
Yağ oranı fazla mı?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
585
ayı kapanı
ayı kapanı

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı