Merhaba, boyum 1.85 kilom 81. 3 ay önce 89 iken şeker ve ekmeği kestim ve bu sayede 8 9 kilo verdim ama vakit buldukça egzersiz yapmama rağmen göbeğim tamamen gitmiyor. Hatta karnımı doyurursam hemen karnım şişiyor. Bunun nedeni nedir ve çözümü var mıdır? Boyum da uzun olunca kötü bir görüntü oluşuyor...
Yenilen her gıda göbek yapıyor
- Konuyu başlatan MKarahan
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 129
- Katılım
- 14 Mart 2015
- Mesajlar
- 5.147
- Çözümler
- 10
Biraz daha kas oranını arttırıp yağ oranını düşürmelisin bence. Göbek bazı kişilerde kolay gidebilen bir yer değil. Ben de öyleyim. Şişkinlik yenilen bazı gıdalardan veya fazla yemekten oluyor. Benim de şişiyor. Belki başka sorunlar var bilemiyorum. Safra kesemi aldırmıştım uzun süre önce.
Daha önce göbeğim erisin diye günde 25 dk hiit kardiyo tarzı çalıştığımda ve tabi beslenmeme dikkat ettiğimde göbeğim tam istediğim noktaya gelmese bile fena değildi ama bu sefer kollarımın fazla inceldiğini gördüm. Sonradan 1 2 ay ağırlık çalışınca daha iyi hale geldim. Poz verirken baya iyi duruyor ama tabi poz vermeyince öyle fotolardaki estetik gibi hiç kimsenin olmaz muhtemelen
Bir de görsellerdeki mideler gerçekçi değil zaten. Her zaman öyle mideyi hedeflememek lazım. Ama bel çevresi önemli. Bel çevresini ölçebilirsin. Hatta vücudunun başka yerlerinin de ölçüsünü alabilirsin. Kol bacak gibi.
Yani beslenmene dikkat etmeye devam et ve ağırlık çalış. Tabi kardiyo ve esneklik çalışmaları da yaparsan iyi olur. Sağlık açısından.
Daha önce göbeğim erisin diye günde 25 dk hiit kardiyo tarzı çalıştığımda ve tabi beslenmeme dikkat ettiğimde göbeğim tam istediğim noktaya gelmese bile fena değildi ama bu sefer kollarımın fazla inceldiğini gördüm. Sonradan 1 2 ay ağırlık çalışınca daha iyi hale geldim. Poz verirken baya iyi duruyor ama tabi poz vermeyince öyle fotolardaki estetik gibi hiç kimsenin olmaz muhtemelen
Bir de görsellerdeki mideler gerçekçi değil zaten. Her zaman öyle mideyi hedeflememek lazım. Ama bel çevresi önemli. Bel çevresini ölçebilirsin. Hatta vücudunun başka yerlerinin de ölçüsünü alabilirsin. Kol bacak gibi.
Yani beslenmene dikkat etmeye devam et ve ağırlık çalış. Tabi kardiyo ve esneklik çalışmaları da yaparsan iyi olur. Sağlık açısından.
Daha zaman var umudunu kaybetmeyip sabret diyorsun yani hocam.
Teşekkür ederim hocam, vakit buldukça evde dambıl ile ağırlık çalışıyorum biraz daha artırmam gerek sanırım. Son 1 haftadır nerdryse tam istediğim gibi eritmistim ama bugün yeterince ac kaldım deyip biraz karnımı doyurmaya çalıştım. Yemez olaydım...Biraz daha kas oranını arttırıp yağ oranını düşürmelisin bence. Göbek bazı kişilerde kolay gidebilen bir yer değil. Ben de öyleyim. Şişkinlik yenilen bazı gıdalardan veya fazla yemekten oluyor. Benim de şişiyor. Belki başka sorunlar var bilemiyorum. Safra kesemi aldırmıştım uzun süre önce.
Daha önce göbeğim erisin diye günde 25 dk hiit kardiyo tarzı çalıştığımda ve tabi beslenmeme dikkat ettiğimde göbeğim tam istediğim noktaya gelmese bile fena değildi ama bu sefer kollarımın fazla inceldiğini gördüm. Sonradan 1 2 ay ağırlık çalışınca daha iyi hale geldim. Poz verirken baya iyi duruyor ama tabi poz vermeyince öyle fotolardaki estetik gibi hiç kimsenin olmaz muhtemelen
Bir de görsellerdeki mideler gerçekçi değil zaten. Her zaman öyle mideyi hedeflememek lazım. Ama bel çevresi önemli. Bel çevresini ölçebilirsin. Hatta vücudunun başka yerlerinin de ölçüsünü alabilirsin. Kol bacak gibi.
Yani beslenmene dikkat etmeye devam et ve ağırlık çalış. Tabi kardiyo ve esneklik çalışmaları da yaparsan iyi olur. Sağlık açısından.
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
Rehber Steam Oyun kısayolları beyaz ikon sorunu çözümü- SimonGhost0200
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
