Anladım peki sadece keratin alsam gene sorunsuz kas yapabilirmiyim?
Sorunsuz kas yapman için, uyku, beslenme ve disiplinli sürekli antreanmanla olacak birşey. Diğer takviye edici gıdalar adı üstüne takviye için.
Onlar hediyelik istediğini al
Ne oluyor neler onu bilmiyorum ben.
Birtanesi preworkout ürünü, (yani antrenmanda geçici, performans artıcı, kafein odaklı) diğeri de aminoasit sinidirim kolaylaştırıcı gibi birşey.
Bilindik markalar al. İlla alıcam diyorsan:
www.supplementler.com
Bilindik markalar al. İlla alacağım diyorsan:
Supplementler.Com Whey Protein 1000 Gr - Whey Protein
%23 BCAA oranlı, kolay karışan, Danimarka Menşei ham maddeli, B6 vitaminli, Avrupa standartlarında ve GMP sertifikalı. İncele, yorumları oku ve satın al.
Önlem amacı da söyleyim: Süt, yumurta gibi ürünlere alerjin varsa sıkıntı olabilir. Bu ürünlerin içeriğinde bunlar mevcut çünkü.
Ha bir de yeni başladıysan kan tahlili ver. Takviyeleri kullandıktan sonra 1 ay sonra da tekrar kan tahili ver çok işine yarar.
Kreatini su ile normalde. Fantezi yapacaksan, veya tarifler için olabilir denemen lazım.
