Vücuda günde kaç gram besin girmeli?

rartena · Dün 16:42

Merhaba 185 boyunda 100 kilo civarı biriyim. Her gün yaklaşık 1kg - 1300 gr yemek yediğimi fark ettim kilo alma kısmı şöyle dursun sağlıklı bir erişkinin günlük olarak vücuduna bu kadar besin girmesi normal mi? Yoksa gereksiz mi?

spaghettisosu · Dün 17:21

Gram değil kalori üzerinden gitmek gerekir. Günlük yaklaşık ne kadar kalori almanız gerekiyor ve ne kadar alıyorsunuz ona bakmak mühim olan. İhtiyacınızdan fazlasını alırsanız kilo alırsınız, altını alırsanız kilo verirsiniz. İhtiyacınız kadarını alırsanız kilonuzu korursunuz.

rartena · Dün 18:16

spaghettisosu dedi:
Gram değil kalori üzerinden gitmek gerekir. Günlük yaklaşık ne kadar kalori almanız gerekiyor ve ne kadar alıyorsunuz ona bakmak mühim olan. İhtiyacınızdan fazlasını alırsanız kilo alırsınız, altını alırsanız kilo verirsiniz. İhtiyacınız kadarını alırsanız kilonuzu korursunuz.

Açıkçası ben günlük kaç kalori almam gerektiğini nasıl hesaplayacağımı bilmiyorum.

spaghettisosu · Dün 22:30

rartena dedi:
Açıkçası ben günlük kaç kalori almam gerektiğini nasıl hesaplayacağımı bilmiyorum.

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

Günlük kalori, protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını öğrenmek için kalori hesaplayıcımızı kullanabilirsin.

fityemek.com

Buradaki istenen yerleri doldurursanız görebilirsiniz efenim kolay gelsin.

Vücuda günde kaç gram besin girmeli?

Ayrıntılı düzenleme

rartena

Hectopat

spaghettisosu

Hectopat

rartena

Hectopat

spaghettisosu

Hectopat

Kalori İhtiyacını Hesapla - Fit Yemek

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz