Protein tozu alınmalı mı?

TAYGRxd · Cuma 01:23

Arkadaşlar, öncelikle selamlar. Öğrenciyim ve YKS'ye hazırlanıyorum. Her Türk genci gibi, ister istemez proteine erişmek biraz zor oluyor. Gün içerisinde ölü gibi hissediyorum, özellikle akşam vakitleri. Değerlerimde bir sorun gözükmüyor. Çok yemek yiyen birisi değilim; gün içerisinde 2 öğüne bile indiği oluyor (1.70 boy, 64 kilo, 19 yaşındayım). Neyse, protein tozu alınır mı? Başka ne gibi şeyler önerebilirsiniz? Ne yapmamı tavsiye edersiniz?

kaanator26 · Cuma 01:27

TAYGRxd dedi:
Arkadaşlar, öncelikle selamlar. Öğrenciyim ve YKS'ye hazırlanıyorum. Her Türk genci gibi, ister istemez proteine erişmek biraz zor oluyor. Gün içerisinde ölü gibi hissediyorum, özellikle akşam vakitleri. Değerlerimde bir sorun gözükmüyor. Çok yemek yiyen birisi değilim; gün içerisinde 2 öğüne bile indiği oluyor (1.70 boy, 64 kilo, 19 yaşındayım). Neyse, protein tozu alınır mı? Başka ne gibi şeyler önerebilirsiniz? Ne yapmamı tavsiye edersiniz?

Bende aynı şekildeydim kan testi verdim eksik vitaminlerimi aldım daha iyiyim uyku düzeni de önemli yapılabilirse.

XxToprakMamixX · Cuma 01:30

Protein tozu mucizevi bir şey değil. Öte yandan şikayetlerine cevap verecek bir şey hiç değil. Halsizliğinin asıl sebebini bulup cözmeye calıs. Protein ihtiyacını da tozla değil tavukla, etle, mercimekle karşıla. Hem daha sağlıklı olur hem de protein tozuna vereceğin paranın çok daha azını vermiş olursun.

TAYGRxd · Cuma 01:40

kaanator26 dedi:
Bende aynı şekildeydim kan testi verdim eksik vitaminlerimi aldım daha iyiyim uyku düzeni de önemli yapılabilirse.

Stresten uyuyamıyorum hocam. 2-9 arası uyuyorum öglen 6-7 gibi 1 saat uyuyorum onun dışı hiçbir şekilde 1'den önce uyuyamıyorum.

XxToprakMamixX dedi:
Protein tozu mucizevi bir şey değil. Öte yandan şikayetlerine cevap verecek bir şey hiç değil. Halsizliğinin asıl sebebini bulup cözmeye calıs. Protein ihtiyacını da tozla değil tavukla, ETL'e, mercimekle karşıla. Hem daha sağlıklı olur hem de protein tozuna vereceğin paranın çok daha azını vermiş olursun.

Uzun süre kullanmak ıstıyorum pratik olması gerekıyor. Günüm kutuphanede geçiyor ne yapmamı onerırsınız.

efobaba01 · Cuma 02:06

Protein ihtiyacının karşılanmadığı günler takviye olarak alınabilir. Sürekli kullanılmasının zararlı olabileceğini düşünüyorum.

CustomROMcu · Cuma 02:22

TAYGRxd dedi:
Arkadaşlar, öncelikle selamlar. Öğrenciyim ve YKS'ye hazırlanıyorum. Her Türk genci gibi, ister istemez proteine erişmek biraz zor oluyor. Gün içerisinde ölü gibi hissediyorum, özellikle akşam vakitleri. Değerlerimde bir sorun gözükmüyor. Çok yemek yiyen birisi değilim; gün içerisinde 2 öğüne bile indiği oluyor (1.70 boy, 64 kilo, 19 yaşındayım). Neyse, protein tozu alınır mı? Başka ne gibi şeyler önerebilirsiniz? Ne yapmamı tavsiye edersiniz?

Spor yapmayan ve kas için ağırlık kaldırmayan birinin Protein tozu alması mantıklı bir hareket değil. Amacın günlük hayatındaki protein ihtiyacını karşılamak ise ki sende bunu istiyorsun, o zaman doğal yollarla beslenmen şart. Yumurta, tavuk ve et tüket. Ortalama 60 kilo bir insanin yaklaşık ihtiyacı olan protein 55~60gramdır. Bir adet yumurta 6gram protein içeriyor. Eğer yumurtaya daha çok erişebiliyorsanda günde en az 3 tane hatta tadına dayanabilirsen 4 tane tüketmeni tavsiye ederim.

Bunun yanında uyku kaliteside yemeği etkiliyor, Az uyuyan biri yeterli uyku alamadığını hissederek mutsuz olucak ve mutsuz olması iştahınıda kesecek ve etkileyecek. Yeme süren hiç önemli değil, ister gece ister gündüz ye protein vücuda her zaman protein olarak girer. Ama dediğim gibi uykusuz kalma.

Net Fatihi · Cuma 04:23

Yan etkileri oluyor ama bazı günler içilebilir. Alınacaksa da her gün içilmemeli.

Hexcc · Cuma 05:04

Protein eksiğin barizse alınmalı, net. Bunun hakkında tartışmak saçma geliyor bana açıkçası. Protein tozunu ben sadece spor sonrası direkt protein almak için kullanıyorum, antrenman olmadığı günler hiç yok. Bunun sebebi de spordan sonra direkt eve gitmemem, gitsem de hemen yemek yapmak istemiyorum genelde. Günde 2-3 servis içtiğim dönemler de oldu herhangi bir yan etkiymiş oymuş buymuş karşılaşmadım. Protein tozundan yan etki görmek nedir yahu. Laktoz hassasiyetin olup olmadığını bilmek bu kadar zor olmamalı

spor yapmıyor olsan da protein az alıyorsan yine öneririm.

Ekincan12 · Cuma 07:39

kaanator26 dedi:
Bende aynı şekildeydim kan testi verdim eksik vitaminlerimi aldım daha iyiyim uyku düzeni de önemli yapılabilirse.

ne testi yaptınız hocam?

Sherlock Osman · Cuma 08:08

TAYGRxd dedi:
Arkadaşlar, öncelikle selamlar. Öğrenciyim ve YKS'ye hazırlanıyorum. Her Türk genci gibi, ister istemez proteine erişmek biraz zor oluyor. Gün içerisinde ölü gibi hissediyorum, özellikle akşam vakitleri. Değerlerimde bir sorun gözükmüyor. Çok yemek yiyen birisi değilim; gün içerisinde 2 öğüne bile indiği oluyor (1.70 boy, 64 kilo, 19 yaşındayım). Neyse, protein tozu alınır mı? Başka ne gibi şeyler önerebilirsiniz? Ne yapmamı tavsiye edersiniz?

Al hocam. Türkiye'de insanların %99'u vitamin eksikliği ve protein alımı düşük. O yüzden kesinlikle alınmalı.

Protein tozu alınmalı mı?

Ayrıntılı düzenleme

TAYGRxd

Centipat

kaanator26

Hectopat

XxToprakMamixX

Megapat

TAYGRxd

Centipat

efobaba01

Femtopat

CustomROMcu

Decapat

Net Fatihi

Decapat

Hexcc

Hectopat

Ekincan12

Hectopat

Sherlock Osman

Picopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz