Okulda nasıl beslenilmeli?

elmaliturta88 · 4 Ocak 2026

Okulda öğlenciyim saat 1'de girip akşam 7'de çıkıyorum. Ardından spora gidiyorum, gidince saat 7 bucuk oluyor. Spor yapıp eve gelmem 8-9 belki 10. ama yeterli proteini karşılayamıyorum, çok yağlı beslenmemeye dikkat ediyorum. Yediklerim belki yetersiz kalıyor yeterli proteini alamadıgım için yaptığım sporda boşa gidiyor. Okulda veya spordan sonra ne yemeliyim veya okulda neler tüketmeliyim, tavsiyeleriniz neler? İyi sosyaller.

poyriho · 4 Ocak 2026

Okula kendi yemeğini götürebilirsin veya dışardan bir iki sandviç falan al belki faydası dokunur gene. Tenefüsler de mutlaka meyve falan ye en azından öyle de açık varsa kapatırsın.

elmaliturta88 · 4 Ocak 2026

poyriho dedi:
Okula kendi yemeğini götürebilirsin veya dışarıdan bir iki sandviç falan al belki faydası dokunur gene. Teneffüsler de mutlaka meyve falan ye en azından öyle de açık varsa kapatırsın.

Amacım kilo almak okulda yetersiz besleniyorum ve evdende yemek götürürüm ama genellikle neler tüketmeliyim?

poyriho · 4 Ocak 2026

elmaliturta88 dedi:
Amacım kilo almak okulda yetersiz besleniyorum ve evdende yemek götürürüm ama genellikle neler tüketmeliyim?

Bizim okulda bir tane çocuk ton balığı, bazen tavuk pilav getiriyordu. Duruma göre haşlanmış yumurta getirip yiyordu. Meyve olarak da ya elma ya da muz yiyordu. Tam olarak kilo almana yardımcı olurlar mı bilmiyorum ama sana faydası olur bence bunların. Hani yapabilirsen bu veya buna benzer yapabilirsin.

Okulda nasıl beslenilmeli?

Ayrıntılı düzenleme

elmaliturta88

Hectopat

poyriho

Hectopat

elmaliturta88

Hectopat

poyriho

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz