Kreatin kullanınca etki almamak neden kaynaklanır?

Berat_11

Berat_11

Centipat
Katılım
5 Mart 2024
Mesajlar
51
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
1,5 senedir falan spor yapıyorum. Bir dönemler kreatin kullanmıştım, günde 5gr alıyordum. Bol su içmeme rağmen vücut ağırlığında artış ya da performans artışı olmamıştı, hatırladığım kadarıyla. Non responder olabilir miyim, yoksa bir şeyleri yanlış yapmış olma ihtimalim var mı? Tekrar alıp denesem mi?
 
Berat_11 dedi:
1,5 senedir falan spor yapıyorum. Bir dönemler kreatin kullanmıştım, günde 5gr alıyordum. Bol su içmeme rağmen vücut ağırlığında artış ya da performans artışı olmamıştı, hatırladığım kadarıyla. Non responder olabilir miyim, yoksa bir şeyleri yanlış yapmış olma ihtimalim var mı? Tekrar alıp denesem mi?
Genişletmek için tıkla...
Muhtemelen düzenli almadın, bazı günler atladın veya 1 ay gibi bir süre geçmeden etki bekledin. Tekrar dene, en az 1 ay her gün 5gr kesinlikle atlamadan.
 
Kreatin herkeste aynı derece etki yapacak gibi bir kaide yok. Üstte arkadaşın belirttiği gibi tekrar disipline bir şekilde almayı denersen muhtemelen etkisini göreceksin. Disiplinli bir şekilde almana rağmen etki görmüyorsan 10gr 15gr gibi yüklemeler yapabilirsin bilinenin aksine kreatini fazlaca almanın negatif bir etkisi yoktur.
 
Dr.Joker dedi:
Hocam bir kaynağınız var mı 20 gr derken? Ben hiçbir yerde 5’in üstünü söyleyen birini görmedim sağlığı da ciddi etkileyebilecek durum sonuçta.
Genişletmek için tıkla...
Sağlığı pek etkilemez, en fazla yeterli su içmezsen sabahları ağzın çok kuru uyanırsın. Su ihtiyacın fazla olur. Günde 20gr abartı geldi, bilimsel olarak günde 5-6gr deniyordu önceden ama şuanda her vücudun ihtiyacının farklı olabileceği konuşuluyor çünkü herkesin kas kütlesi aynı değil. Yine de günde 5-6gr yeterli olacaktır en aşağı. Kreatinde önemli olan disiplin.
 
Dr.Joker dedi:
Hocam bir kaynağınız var mı 20 gr derken? Ben hiçbir yerde 5’in üstünü söyleyen birini görmedim sağlığı da ciddi etkileyebilecek durum sonuçta.
Genişletmek için tıkla...
Hocam yükleme haftası kaslarının kreatin seviyesinin %100 dolması için günde 4 ölçek 20 gr önerilir. 1 hafta sonra normal 1 ölçeğe düşürülür. Kaynak olarak veremem ben ChatGPT ye sormuştum 😅 Ama etkisini gördüm 1 ayda fazlasıyla.
 
Ajan_47 dedi:
Hocam yükleme haftası kaslarının kreatin seviyesinin %100 dolması için günde 4 ölçek 20 gr önerilir. 1 hafta sonra normal 1 ölçeğe düşürülür. Kaynak olarak veremem ben ChatGPT ye sormuştum 😅 Ama etkisini gördüm 1 ayda fazlasıyla.
Genişletmek için tıkla...
Kral 1 hafta günde 20gr kullandıktan sonra etki gördün mü sen? Ben 6.cı gündeyim chatgptye soruyorum etki almaman normal falan diyor. mantıken eğer non responder değilsem 6 günde etki görürdüm diye düşünüyorum. Performans da aynı görüntüde neredeyse aynı sayılır.
 
Berat_11 dedi:
Kral 1 hafta günde 20gr kullandıktan sonra etki gördün mü sen? Ben 6.cı gündeyim chatgptye soruyorum etki almaman normal falan diyor. mantıken eğer non responder değilsem 6 günde etki görürdüm diye düşünüyorum. Performans da aynı görüntüde neredeyse aynı sayılır.
Genişletmek için tıkla...
Knk ben kreatini söylediğim yöntemle 2 ay falan kullandım. Fazlasıyla etkisini gördüm. Beni görenler hep kaslanmışsın kuvvetlenmişsin diyorlardı.
 

Benzer konular

M
Kreatin ters etki ediyor
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.346
mWatz
M
burke35
Hardline kreatin etki etmiyor
Mesaj
4
Görüntüleme
1.811
burke35
burke35
PCMeraklısıBiri
Aromalı kreatin vs sade kreatin
Mesaj
9
Görüntüleme
294
alafranga
A
N
Kreatin kaç günde etki eder?
Mesaj
6
Görüntüleme
4.422
brkayet
B
M
Kreatin önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
313
394919
3

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı