Göğüs çalışılmasına rağmen göğüs yerine triceps yanıyor

Skylake_0 · 27 Ocak 2026

Dumbbell floor press yapıyorum ama göğüs değil sadece Triceps'lerim yanıyor, aynısı geniş şınav çektiğimde de geçerli, göğüste sadece kollarımı iki yana açtığımda biraz hafif hissediyorum gibi oluyor o kadar, yanma yok sadece tricepsler yanıyor, neyi yanlış yapıyorum? Bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

PCMeraklısıBiri · 27 Ocak 2026

Skylake_0 dedi:
Dumbbell floor press yapıyorum ama göğüs değil sadece Triceps'lerim yanıyor, aynısı geniş şınav çektiğimde de geçerli, göğüste sadece kollarımı iki yana açtığımda biraz hafif hissediyorum gibi oluyor o kadar, yanma yok sadece tricepsler yanıyor, neyi yanlış yapıyorum? Bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

Ne zamandır yapıyorsunuz? Kısa süre de hissetmemek normal. Göğsü düşünmekte etkili.
Zaman geçtikçe form daha stabil hale geliyor, kas-beyin bağlantısı gelişiyor.

Cosan · 27 Ocak 2026

Skylake_0 dedi:
Dumbbell floor press yapıyorum ama göğüs değil sadece Triceps'lerim yanıyor, aynısı geniş şınav çektiğimde de geçerli, göğüste sadece kollarımı iki yana açtığımda biraz hafif hissediyorum gibi oluyor o kadar, yanma yok sadece tricepsler yanıyor, neyi yanlış yapıyorum? Bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

Göğüs zaten aşırı hissedilen bir kas değildir göğüs çalışırken triceps de çalışır o yüzden yanması normal siz çalışmaya devam edin büyük ihtimalle tricepsleriniz zayıf olabilir yatak kenarında dips yapmanızı öneririm veya tricepse biraz daha öncelik verin derim.

Skylake_0 · 27 Ocak 2026

PCMeraklısıBiri dedi:
Ne zamandır yapıyorsunuz? Kısa süre de hissetmemek normal. Göğsü düşünmekte etkili.
Zaman geçtikçe form daha stabil hale geliyor, kas-beyin bağlantısı gelişiyor.

Daha bugün başladım, evde şimdilik kendi imkanlarımla çalışıyorum.

Cosan dedi:
Göğüs zaten aşırı hissedilen bir kas değildir göğüs çalışırken triceps de çalışır o yüzden yanması normal siz çalışmaya devam edin büyük ihtimalle tricepsleriniz zayıf olabilir yatak kenarında dips yapmanızı öneririm veya tricepse biraz daha öncelik verin derim.

tavsiye için teşekkür ederim

vaxq · 29 Ocak 2026

Skylake_0 dedi:
Dumbbell floor press yapıyorum ama göğüs değil sadece Triceps'lerim yanıyor, aynısı geniş şınav çektiğimde de geçerli, göğüste sadece kollarımı iki yana açtığımda biraz hafif hissediyorum gibi oluyor o kadar, yanma yok sadece tricepsler yanıyor, neyi yanlış yapıyorum? Bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim.

Spor hisse göre yapılmaz. Doğru yaptığınızdan eminseniz hareket doğru kas grubuna vuruyordur.

Göğüs çalışılmasına rağmen göğüs yerine triceps yanıyor

Ayrıntılı düzenleme

Skylake_0

Hectopat

PCMeraklısıBiri

Hectopat

Cosan

Decapat

Skylake_0

Hectopat

vaxq

Hectopat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz