Spora ara verilince diyet bırakılmalı mı?

Fear69

Fear69

Hectopat
Katılım
29 Nisan 2021
Mesajlar
552
Çözümler
1
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ekran Kartı: Radeon Rx 580
İşlemci: İ3-9100F
Anakart: Asus Prime H310M-K R2.0
SSD: Ritek 2.5 SATA III 512GB
RAM: 16GB
Cinsiyet
Erkek
3 yıldır profesyonel olarak spor yapıyorum yağ oranım %15'ti ve diyete girmiştim. Kişisel sebeplerden dolayı spora yaklaşık 6-7 gün ara vereceğim, bu ara sürecinde definasyonu bırakıp bulk mu yapmalıyım?
 
GoDd1 dedi:
6-7 günde ne definasyon olur ne bulk. Normal şekilde diyetinize devam edebilirsiniz kilo alıp vermek tamamen kalori alımınızla ilgili. 6-7 günde kas kaybıda yaşamazsınız.
Genişletmek için tıkla...
Yani spora gitmeyeceğim o yüzden diyet yapmak saçma ve ekstra kas kaybı olur diye düşünmüştüm.
 
7 gün ara vereceksen kilonu koruyabileceğin kaloride takıl atıyorum 2200 le definasyon yapıyorsan 7 gün boyunca 2800'e çek. Definasyona da devam edebilir sin 7 gün yağ yakmaya devam edersin kas kaybı yaşanmaz 7 günde.
 
Fear69 dedi:
3 yıldır profesyonel olarak spor yapıyorum yağ oranım %15'ti ve diyete girmiştim. Kişisel sebeplerden dolayı spora yaklaşık 6-7 gün ara vereceğim, bu ara sürecinde definasyonu bırakıp bulk mu yapmalıyım?
Genişletmek için tıkla...

Bedenine bağlı. Düz hesap bakınca 6-7 günde hiçbir şey olmaz ama bazı insanlar bıraktığı gibi turşu bidonuna dönebiliyor benim gibi.
 
emreergn34 dedi:
7 gün ara vereceksen kilonu koruyabileceğin kaloride takıl atıyorum 2200 le definasyon yapıyorsan 7 gün boyunca 2800'e çek. Definasyona da devam edebilir sin 7 gün yağ yakmaya devam edersin kas kaybı yaşanmaz 7 günde.
Genişletmek için tıkla...
Bende öyle düşünüyorum hocam.
 

Benzer konular

M
Spora başlamadan önce diyet yapılmalı mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
326
LinearAlgebra
LinearAlgebra
A
Spora ara vermek mantıklı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
907
Darqx
Darqx
Steven Rogers
Spora yeni başlayan biri nasıl diyet yapmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
163
One Face
O
7
Diyet ve spora başladıktan sonra duygusallık neden olur?
Mesaj
8
Görüntüleme
548
kinqofkinq12
kinqofkinq12
Wanhedaa
Spora ara verilince olan çökme kas erimesi midir?
Mesaj
3
Görüntüleme
370
mhmt_6
mhmt_6

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı