Uyumadan önce 1 saat boyunca hiçbir teknolojik ürünü kullanma, mesela kitap falan oku hem faydalı olur, kafanı rahatlat ve oda koşullarını kendine uygun getir (sessiz ve karanlık, soğuk ya da sıcak). Açıkçası üstteki arkadaşın dediğinden daha etkili olacağını inanıyorum. Ve ayrıca bütün bildiğin sureleri okumayacaksan ya da bildiğin süreler uyuyana kadar olan süreyi doldurmuyorsa, seni strese sokmayacak, heyecanlandırmayacak şeyler düşün, hayal et. Ama kesinlikle "bir şey düşünmemeliyim." diye kendini zorlama. Yine kafanı rahatlatamıyorsan arkadaşın dediği gibi sureleri de okuyabilirsin, koyun saymak ya da sure okumak uyumak için bence aynı amaca hizmet ediyor, ama sure okumak daha mantıklı.
