theFaceless
Kilopat
Genelde gece 23:30-00:30 arası yatağa girip uyuyorum. Sabah 8' de uyanıyorum. Baktığınız zaman az da uyumuyorum 8 saat civarı iyi bir süre. Uyanırken çok aşırı derecede zorlanıyorum. Odada tek başıma uyuyorum ve uyumadan önce yaptıklarımı yazayım:
- Odayı en 20 dakika havalandırıyorum.
- Sıcaklığı oda sıcaklığında tutuyorum ne sıcak ne soğuk.
- Perdeyi tamamen kapatıyorum dışarıdan ışık gelmemesi için.
- Odadaki ışık kaynaklarını kapatıyorum (televizyonun ışığı, modemin ışığı...)
- Uzun bir süre su tüketemeyeceğim için yatmadan önce su içiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: