Sabah yazılım işleriyle uğraşıyorum. Akşamda oyun oynuyorum veya film falan izliyorum. Genelde evden çıkmıyorum. Böyle olunca gözlerim sürekli kızarıyor, yaşarıyor ve ağrıyor. Buna bir çözüm bulabilir miyim? O kadar bilgisayara bakma falan yazmayın, sizden bilmiyorum. Egzersiz veya dinlendirme falan varsa, tavsiyelerinizi bekliyorum.
24 saat bilgisayar başında olmak soruna neden olur mu?
- Konuyu başlatan grif0n
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 16
- Görüntüleme 2.862
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Bilgi sistemleri ve teknolojileri uzmanı
Kalkıp evi turlamak yeterli. Veya 23 saat bilgisayar başında olup 1 saat spor yapabilirsin. Ha birde insanlar arasında uyumak diye bir şey mevcut.
- Katılım
- 27 Nisan 2020
- Mesajlar
- 1.027
- Çözümler
- 6
15-20 dakikada bir başka bir yöne duvara falan bakın 20 saniye kadar. Onun dışında, 1 saatte bir gözünüzü uzun süre kapalı tutarak dinlendirebilirsiniz. (1 dakika falan, uzatılabilir.)
Monitöre bakmak değil de hareketsiz kalmak sorun, Amerika uçuşlarında falan da yürütüyorlar kaldırıp. Gece ışığı da açabilirsiniz, alışacaksınız zaten belirli bir yerden sonra.
Belirli aralıklarla bilgisayardan kalkıp kendinize esnetme hareketleri yapabilirsiniz.
Windows 10 da gece ışıgını kullanabilirsin benim de gözlerim çok ağrıdı zaman onu açıyorum 1-2 saat falan öyle kullanıyorum. Göz egzersizi içinde uzun süre ekrana baktıktan sonra dışarıya veya uzaktaki bir cisme odaklanmaya çalışın göz ağrısını biraz azaltmak için. Uzun süre ekrana baktıktan sonra uzaktaki cisme odaklanman biraz zor olabilir ama yapmaya çalış farklı farklı cisimlere yap bunu
isimsizyerli
Hectopat
- Katılım
- 28 Eylül 2020
- Mesajlar
- 384
- Çözümler
- 3
Hocam bakmayın dememek olmaz sanal ortam dışında hayat var. Kendinize daha iyi bir düzen oluşturun sonra pişman olursunuz. Eğer fazla bakarsanız vücudunuza gelecek zararları da göze alıyorsunuz demektir. Gene de siz bilirsiniz ama ben o kadar işin sonunda evi turlamanın bir faydası olacağını en azından çoğu şeyi engelleyemeyeceğini düşünüyorum.
ErenYalcin
Hectopat
- Katılım
- 11 Eylül 2020
- Mesajlar
- 247
- Çözümler
- 1
Bilgisayarı gece ışığı modunda kullanın ekran rengini gözünü rahatlatıcak şeyler yapın koyu renkler vb 30 40 dk da bir ayağa kalkın yürüyün evde camı açıp temiz hava alın hem gözünüz kurumaz hem de vücudunuz rahatlar.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
Lastiğin üzerinde 215/50R17 yazmasına rağmen muayenede 215/55R17 çıktı- Günün Birinde
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
