Merhaba arkadaşlar. Sorum basit uygun fiyatlı protein tozu önerisi istiyorum. Bazı arkadaşlarım proteinocean önerdiler ama bazı arkadaşlarımsa etkisinin fazla olmadığını söylediler. Sizlerin fikirlerinizi önemsiyorum. İyi akşamlar.
Protein tozu önerisi
- Konuyu başlatan Ömerçip
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 1.195
Dostum etkiden kastın nedir tam olarak? Protein tozunun amacı protein ihtiyacını besinden karşılayamadığın durumda ek olarak almaktır. Yani sen 200 gram tavuktan hangi etkiyi bekliyorsan protein tozundan da aynı etkiyi beklemek zorundasın. Eğer içeriğindeki BCAA oranı vs. açısından kastediyorsan etki diye baba firmalarla arasında senin vücudunda etkisini göremeyeceğin kadar fark vardır, yani çok minimal. Supplementler'in kendi ürününü veya Protein Ocean'ı kullanabilirsin, gayet kalitelilerdir. Bunların haricinde uygun fiyatlı maalesef piyasada bulamazsın.
Anladım dostum. Etki derken aynen senin dediğindi bcaa oranı vesaireydi. Ayrıca bir sorum daha var kilo almam şart yaptığım sporda (futbol) fiziksel olarak yetersiz kalıyorum. Bu ürünler kilo almaya yardımcı olur mu? Bu arada kalori fazlası al diyeceksiniz ama deniyorum maalesef alamıyorum. Mide fesatı geçireceğim.
Şöyle ki, protein tozunun kilo almana etkisi azdır, ortalama kalori değeri 110-150 kalori arasındadır. Bundan dolayı kilo almak için illa bir supplement kullanacağım diyorsan Gainer alabilirsin, ama içeriği çok sağlıklı değildir. Yüksek seviyede basit karb. içerir, yulafla yapılan 1000-1200 kalorilik tarifler var aslında, gün içine yaydığın takdirde çok zorlamıyor. Hiç denedin mi onları?Anladım dostum. Etki derken aynen senin dediğindi bcaa oranı vesaireydi. Ayrıca bir sorum daha var kilo almam şart yaptığım sporda (futbol) fiziksel olarak yetersiz kalıyorum. Bu ürünler kilo almaya yardımcı olur mu? Bu arada kalori fazlası al diyeceksiniz ama deniyorum maalesef alamıyorum. Mide fesatı geçireceğim.
Batuhan Çetinkaya
Hectopat
- Katılım
- 26 Ekim 2020
- Mesajlar
- 91
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Anladım dostum. Etki derken aynen senin dediğindi bcaa oranı vesaireydi. Ayrıca bir sorum daha var kilo almam şart yaptığım sporda (futbol) fiziksel olarak yetersiz kalıyorum. Bu ürünler kilo almaya yardımcı olur mu? Bu arada kalori fazlası al diyeceksiniz ama deniyorum maalesef alamıyorum. Mide fesatı geçireceğim.
Kilo almak istiyorsan karbonhidrata yönelmen gerekiyor ve ayrıca bazal metabolizmandan fazla kalori alman gerekiyor. Protein tozununda öyle pek bir etkisi yok sadece günlük alamadığın bir öğündeki protein ihtiyacını gidermek için kullanırsın ayrıca futbol için gerek görmüyorum antrenmanlardan önce filtre kahve, Türk kahvesi vs tüketebilirsin enerji için.
Futbol oynadığınıda ele alırsak antrenmanlardan önceki öğününde kompleks karbonhidrat içeren besinlere yönelebilirsin örnek olarak bulgur pilavı, tam buğday makarna vs. sabahları tam buğday krep, öğlen ve akşam pirinç pilavı, bulgur pilavı vs. gibi karnbonhidrat kaynaklarına yönelebilirsiniz. Ek olarak kaliteli yağlarda almalısın fıstık, fındık, ceviz vs gibi kuruyemişlerden alabilirsin bunları kavrulmamış şekilde çiğ tüketmen senin için daha iyi olacaktır.
Son düzenleme:
Yok hiç denemedim sabahları sadece 4 yumurta ve 100g yulafla yoğurt yiyorum. Ama göz atarım önerilerin için çok çok teşekkür ederim.
Eyvallah çok sağ ol dostum. Önerdiğin şeyleri deneyeceğim.
