Bugün tatil günüm olduğu için geç uyandım. Kahvaltıdan yaklaşık bir saat sonra sigaradan başka bir şey düşünememeye başladım. Kendimi sürekli “bir saat sonra içicem” diyerek dizginledim. Ne zaman dayanamayıp içmek için dışarı çıkacak olsam oyun oynadım, kısa videolar izledim. Saat 4’e kadar dayandım. Dışarı çıktım ve 6 tane sigara içtim.
Sigarayı bırakırken ilk amacım sigara sayısını değil sigara periyotlarını azaltmak. Bugün 6 sigarayı bir saatte içtim. Nikotin ihtiyacımı karşıladım. 7. Sigarayı içmek istemedim çünkü midem bulandı. Ayrıca kısa Parliament’den Touch Blue sigaraya geçtim. Dün aldığım için sigaraya bugün para vermedim.
Bir gün buraya “1 aydır sigara içmiyorum” yazacağım. İlk hedefim bu.
Sigarayı bırakırken ilk amacım sigara sayısını değil sigara periyotlarını azaltmak. Bugün 6 sigarayı bir saatte içtim. Nikotin ihtiyacımı karşıladım. 7. Sigarayı içmek istemedim çünkü midem bulandı. Ayrıca kısa Parliament’den Touch Blue sigaraya geçtim. Dün aldığım için sigaraya bugün para vermedim.
Bir gün buraya “1 aydır sigara içmiyorum” yazacağım. İlk hedefim bu.
