Merhaba arkadaşlar, 1 hafta sonra yurt dışına tatile gideceğim. Şu anda bulk dönemimdeyim ve karın kaslarım üstündeki yağ tabakası yüzünden gözükmüyor. Aynı şekil kollar vesaire de öyle. Aynı anda haftanın 6 spor salonuna gidiyorum ve daha çok spartacus idmanı, abs, kol çalışıyorum. 1 hafta içinde olabildiğince fit bir fiziğe sahip olmak istiyorum. Şu anki beslenme düzenim (diyetim): Her sabah 3-4 yumurta 100 gram yulaf ve 1 muz, akşam spordan sonra 1 ölçek 25 gram whey protein ve 250-300 gram tavuk, ton balığı ne varsa. Boy 1.82 kilo 61-62 (spora başladığımda 71'dim) sizce karbonhidratı 1 hafta boyunca 0 gram kadar tutsam kaslarım küçülür mü hacmim azalıp yağlarım veya vücuttaki sular atılır mı? Bir de 1 hafta 0 karbonhidrat sonra bir anda karbonhidrat takviyesi alırsam ne olur yağlarım azalır ve kaslarım su tutup şişer mi güzel bir görünüş yakalayabilir miyim? Önerilerinizi bekliyorum