1.65 Boy 65 kilo ile nasıl kilo verilebilir?

Merhaba arkadaşlar, ben 15 yasindayim Haziran'da 16 ya girecegim. Boyum 165 civari kilom 65-67 arasidir. Yaglar sadece vucudumun orta kisminda toplanmis (sirt, gobek vs.) Bunu nasıl giderebilirim?
Her turlu spora ve cozume acigim iyi aksamlar.

Kilo vermede formül basit: yaktığın enerji>aldığın enerji.