İdeal kilonda olman için, vücut çalışıyor olman ve kas kütlenin yüksek olması lazım. Simit ve karın kolay yağ yakılan yerler değildir. Üstüne çalışman gerekiyor ya da düzenli spor yaparak (kas çalışma) ile toparlayabilirsin. Diyet yapmadan bunu toparlaman imkansıza yakın. Diyet derken de az yemek değil tabii ki. Şeker, yağ (gerekenden fazla), tuz ve fastfood'u bırakman lazım. Düzenli beslenip, üzerine koşu yapıp az da olsa şınav / mekik tarzı karın çalışarak toparlayabilirsin.