Ah be ne günlerdi 18 yaşıma basıcam 1.80 oldum basabiliyorum artık .
Fitness'a gidip bacak güçlendir. Klübe gitmiyorsan bir klübe gitmeye başla. Oynamayı bırakma sürekli oyna sen fark etmeden artıcak yavaş yavaş kilon da önemli 70 kilo da olsan iyi şu an yağlı olmaman lazım çok.
Maalesef çok yiyeceksin miden hiç boş olmayacak ama şeker gibi çikolata gibi şeylerle değil. Öğünlerde yemek ye bolca kalorisi yüksek olan şeyler tüket. LGS senen ise evde antrenman yapabilirsin ağırlıklarla Squad calf raise jump Squad yapabilirsin.
Maalesef çok yiyeceksin miden hiç boş olmayacak ama şeker gibi çikolata gibi şeylerle değil. Öğünlerde yemek ye bolca kalorisi yüksek olan şeyler tüket. LGS senen ise evde antrenman yapabilirsin ağırlıklarla Squad calf raise jump Squad yapabilirsin.
En kötü gençlik ve spor yerlerinde vardır oraya kayıt olmayı dene.
Teşekkürler hocam Makine Mühendisliği kazandım. Derslerden vakit bulabilirsem üni takımında oynamayı istiyorum en yakın zamanda formumu geri kazanmam lazım. Burası da günlük gibi oldu benim için .
Teşekkürler hocam Makine Mühendisliği kazandım. Derslerden vakit bulabilirsem üni takımında oynamayı istiyorum en yakın zamanda formumu geri kazanmam lazım. Burası da günlük gibi oldu benim için .