1.76 100 Kilo nasıl kilo verilir?

Lethium6161

Lethium6161

Hectopat
Katılım
26 Mayıs 2020
Mesajlar
514
Çözümler
4
Yaşım 16. Kilom 100. Boyum 176 cm. Kendimi çok ahmak hissediyorum. Sürekli oturmaktan iyice şiştim. Bugünden sonra değişime başlıyorum. Evde kullanabileceğim 2 tane 5KG'lik dambılım var. Çok gelişmemiş bir ilçede yaşadığımdan dolayı spor salonuna gidemiyorum. Fakat yazın kesin olarak gideceğimden eminim. Aralıklı oruca başlamayı düşünüyorum. Öneriniz varsa eğer yazarsanız çok memnun olurum. Kilomu haftalık olarak buraya atacağım.
 
Dambılla, ağırlık kaldırmakla kilo verilmez. Kalori açığı oluşturmalı ve kardiyo yapmanız lazım.
 
Merhaba. Tespit ettiğime göre kilolu insanlar şekerli içecekleri çok fazla tüketiyorlar. Sen de kendini tespit et. En çok neyi tüketiyorsun?
Yıllardır ev yemekleriyle kilo almaya çalışırım sporla beraber Max 75 kiloya çıktım. Burada demek istediğim bir ek gıda tüketiyorsun ki fazla kalori alıyorsun bu da kilona yansıyor. Onları keser ve ev yemekleri yersen zaten kilo verirsin.
Hareketi arttırmak çok önemli. Her gün yürüyüşe çıkmanı öneririm.
Bol şans.
 
Eff dedi:
Merhaba. Tespit ettiğime göre kilolu insanlar şekerli içecekleri çok fazla tüketiyorlar. Sen de kendini tespit et. En çok neyi tüketiyorsun?
Yıllardır ev yemekleriyle kilo almaya çalışırım sporla beraber Max 75 kiloya çıktım. Burada demek istediğim bir ek gıda tüketiyorsun ki fazla kalori alıyorsun bu da kilona yansıyor. Onları keser ve ev yemekleri yersen zaten kilo verirsin.
Hareketi arttırmak çok önemli. Her gün yürüyüşe çıkmanı öneririm.
Bol şans.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim öncelikle. Fastfood tüketmiyorum. Fakat çok yemek yiyorum. Kendimi durduramıyorum. Şekerli içeceklerle de pek aram yok. Daha çok kahve içmeyi severim. Dediğiniz gibi ek gıda olarak fazlaca yemek yiyorum. Yürüyüşe de başlayacağım.

preyy dedi:
Dambılla, ağırlık kaldırmakla kilo verilmez. Kalori açığı oluşturmalı ve kardiyo yapmanız lazım.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler.
 
İmperceptible dedi:
Ağırlığı boşver kardiyo yap + olarak ip atla.
Genişletmek için tıkla...
Bu tarz yanlış düşüncelerden uzak durun öncelikle.
Şimdilik eğer ki spor salonuna gidemiyor iseniz Evinize ağırlık alarak hafifçede olsa Ağırlık idmanlarına başlayın. Ama önceliğiniz diyetiniz olmalı.
 
İmperceptible dedi:
Ağırlık kaldırıp nasıl kilo verecek acaba arkadaş :D ?
Genişletmek için tıkla...
Ağırlık idmanları vücudun toplanmasına ve deri sarkması gibi bir çok soruna çözüm olmaktadır. Eğer ki sağlıklı kilo verilmek yağ yakılmak isteniyorsa ağırlık kaldırma muhakkak olmalıdır.
Konuyla ilgili detaylı video:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Bunu uygulayarak verebilirsin.

Rehber: Definasyon Nedir ve Nasıl Yapılır?

Öncelikle merhaba, ben Çınar. Bu makaleyi yazma sebebim definasyon konusunda insanlara yardımcı olmaktır. Definasyon Nedir? Definasyon; Vücudumuz belli bir kalori ister, bu kaloriden daha az aldığımızda ise vücutta "Yağ" olarak bildiğimiz hazır besinleri kullanarak bu açığı kapatır, yani yağ...
www.technopat.net www.technopat.net
 

Benzer konular

Norcw
14 yaşında 1.76 boyda 82 kilo birisi nasıl kilo verebilir?
2 3
Mesaj
28
Görüntüleme
336
ACExACE
ACExACE
SavaşGamer
Nasıl kilo verilir?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
446
Bukefalos
B
wewe12212
Nasıl kilo verilir?
Mesaj
5
Görüntüleme
140
Soraka Kajmer
Soraka Kajmer
LnCazYapma
Kilo nasıl verilir?
Mesaj
4
Görüntüleme
204
LnCazYapma
LnCazYapma
RAZI
Kilo nasıl verilir?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
675
KevinLevrone
KevinLevrone

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı