600 kalori açık bıraktım. Sizin HIQ' pudinge hakim olmadığım için. Siz listeyi kendinize göre uyarlayabilirsiniz. Not herhangi bir sağlık sorununuz var ise listeden önce doktorunuza danışın. Ben sadece örnek olsun diye paylaşıyorum. Sağlık sorunları vs var ise bu durum sizde. Meyveler de eklenebilir listeye.
Hocam sabah sadece yumurta yiyip yanındakileri öğlen eklesem, öğlende brokoli ve maydonoz yerine HIQ puding eklesem fark olur mu çok eğer olursa brokoliyi çıkarsam sadece uygun olur mu sence.