Erenovskiii
Decapat
- Katılım
- 19 Kasım 2022
- Mesajlar
- 86
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba, boy 1.81 kilom 79.5, 4 aydır spor yapıyorum. Üst vücudumu geliştirdim, göğüslerim ve omuz formumdan sürece göre memnunum. Ancak hiç diyet uygulamadım, 1 ay boyunca sıkı bir diyet ile karnımı eritmek istiyorum. Yani yağ yakacağım, ağır kardiyo ve günde tek öğün ile bel simidi gider mi? Tahminimce yağ yakarak 76 civarına kadar insem azalma olacaktır.
Diyet önerisi olan var mı?
Diyet önerisi olan var mı?
