1 ay spor salonuna gidilir mi?

icasilverballers

icasilverballers

Hectopat
Katılım
31 Aralık 2020
Mesajlar
1.965
Çözümler
4
Yer
İstanbul
Evde spor yapan biriyim. Z bar, 2 çift dambıl ve bench press sehpasına sahibim fakat yettiğini hissetmiyorum. Sizce 1 ay spor salonuna mı gitmeliyim yoksa supplement mi almalıyım? (Yaş 15.)
 
icasilverballers dedi:
Hedef bölgem sadece triceps. Diğer vücut bölgelerini istediğim gibi geliştirdim. Triceps için gitmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Aynı yaştayız koçum. 1 yıldır evde spor yapıyorum. Normalde yediğim şeyleri yiyorum. Bar dambıl falan filan yok. Vücut ağırlığıyla yapıyorum. Çok sağlam vücut bastım. Önemli olan disiplin.
 
Aletsiz triceps çalışırsın bench dipsi ayaklarını düz uzatarak yap daha kolay gelişirsin. 1 ay için yazılmaya değmez de birileri konuyu okumadan 1 ay spor yapılmaz yazılmış. Evden devam et bence aletin varsa.
 
icasilverballers dedi:
Hedef bölgem sadece triceps. Diğer vücut bölgelerini istediğim gibi geliştirdim. Triceps için gitmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Triceps çalışırken doğru yaptığın sürece etkisini görürsün.

Lakin triceps ağrısı diğer kas gruplarına göre bir başka. Haftada 2, en fazla 3 kez triceps çalışabileceğini düşünüyorum.

Bu da ayda 12 gün yapar. Yeterli olacağını düşünüyorsan yazıl.
 

Benzer konular

leaonur
1 aylığına spor salonuna gidilir mi?
2 3
Mesaj
20
Görüntüleme
639
zetnikov
zetnikov
3
Belediye spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
2
Görüntüleme
782
Hoaxer
H
1
Pandemide spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
626
1card1
1card1
kavun35
14 yaşında spor salonuna gidilir mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
408
OOM500
OOM500
M
15 yaşında spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
386
Mahmut13265
M

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı