1 ayda 15 kilo verilebilir mi?

Trefes dedi:

Bunu nasıl sağlar veya desteklerim taktik var mı bildiğiniz?

Genişletmek için tıkla...

Gym'e başlayın proteini kilonuzun 1.5 katı yağı kilonuzun yarısı kadar karbonhidratı da kalan kaloriye tamamlamak için temiz şekilde alın. Bazal metabolizma değerinin altına asla düşme kalori açığını da 1000 kalori civarında bıraksan olur gibi. Aynı zamanda kardiyoyu da eksik etmeyin.

Hekim tavsiyesi olmadan böyle büyük kilolar vermeye yeltenmeyin, karaciğerinizi elinize alırsanız hiç bir şeye benzemez.

Sakuya Izayoi dedi:

Hekim tavsiyesi olmadan böyle büyük kilolar vermeye yeltenmeyin, karaciğerinizi elinize alırsanız hiçbir şeye benzemez.

Genişletmek için tıkla...

Biraz daha açıklarsanız iyi olur.

Bir anda büyük kilolar vermeye kalkışmak eğer hali hazırda karaciğerinizde bir fonksiyon bozukluğu varsa büyük sorunlara yol açabilir efendim.