Tam dün 1 ay oldu oradaki adamlarla daha önceden konuştuk bana dedi ki yarın gel öğreteyim. Dün gittim bana tek dediği bir gün üst vücut bir gün alt vücut çalışacaksın bende ilk defa spora gittiğim için fazla bir şey bilmiyorum bugün bacak çalışacağım ama nasıl yapılacağını anlamadım bana detaylı olarak anlatıp tutorial videolarını gönderebilecek birisi var mı?