1 aylığına spor salonuna gidilir mi?

ozguven_askim dedi:
Ben 7 8 aydır yapıyorum 84 kilodan 67'ye düştüm ilk başta zayıflayayım yeter diyordum şu an yağsız bir şekilde kütle koymak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bende kilo verme gibi bir durum olmaz değil mi ?
 
1 ayligina gideceksen kendine program yazdir ona uy kafana gore tekme tokat aletlere girme.

Sadece kol ve bacak çalışacağım diye bir şey yok vucut butundur hepsini calisman gerekir yoksa temel reis gibi yamuk olursun.

Kolun bacagin inceyse spordan cok senin yemek yemen lazim aç aç gezerek spor yapmanin manasi yok yerinde olsam spora gidecegime 1 ayligina gider etinden balindan yumurtasina ne varsa alir yerim.

Dersen nasıl kilo alacağım sunu yapmalisin,

Diyelim kahvalti yaptin onsan sonra 4 saati gecmeden yeniden yemek yemelisin istahin yoksa kusa kusa da olsa yemelisin yiksa sonsuza kadar cubuk kraker gibi kollarla gezersin.

Yesigin yemeklerin arasinda cok saat olmamali surekli yemelisin 4 5 saat gecerde yemek yemezsen kilo alamazsin asla.
 

Kahvaltı için 2 tavada yumurta yeterli mi yanında peynir falan da var tabii.
 
Kesinlikle gitmeni öneririm vede futbol tarafında ilerlemeyi düşünüyorsan eğer pilav ye bacak sırt kol bassan çok güzel bir fiziğin olur eğer yks için çok çalışmayı düşünmüyorsan okul halinde bile spor salonunun gününü azaltarak devam etsen çok iyi olur. İyi günler dilerim.
 
hayvan gibi mi yemek lazım
 
Bir ayda fiziksel bir değişiklik olmaz sadece psikolojik olur
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…