1 aylığına spor salonuna gidilir mi?

ozguven_askim dedi:
Ben 7 8 aydır yapıyorum 84 kilodan 67'ye düştüm ilk başta zayıflayayım yeter diyordum şu an yağsız bir şekilde kütle koymak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bende kilo verme gibi bir durum olmaz değil mi ? 😐
 
1 ayligina gideceksen kendine program yazdir ona uy kafana gore tekme tokat aletlere girme.

Sadece kol ve bacak çalışacağım diye bir şey yok vucut butundur hepsini calisman gerekir yoksa temel reis gibi yamuk olursun.

Kolun bacagin inceyse spordan cok senin yemek yemen lazim aç aç gezerek spor yapmanin manasi yok yerinde olsam spora gidecegime 1 ayligina gider etinden balindan yumurtasina ne varsa alir yerim.

Dersen nasıl kilo alacağım sunu yapmalisin,

Diyelim kahvalti yaptin onsan sonra 4 saati gecmeden yeniden yemek yemelisin istahin yoksa kusa kusa da olsa yemelisin yiksa sonsuza kadar cubuk kraker gibi kollarla gezersin.

Yesigin yemeklerin arasinda cok saat olmamali surekli yemelisin 4 5 saat gecerde yemek yemezsen kilo alamazsin asla.
 
zetnikov dedi:
1 ayligina gideceksen kendine program yazdir ona uy kafana gore tekme tokat aletlere girme.

Sadece kol ve bacak çalışacağım diye bir şey yok vucut butundur hepsini calisman gerekir yoksa temel reis gibi yamuk olursun.

Kolun bacagin inceyse spordan cok senin yemek yemen lazim aç aç gezerek spor yapmanin manasi yok yerinde olsam spora gidecegime 1 ayligina gider etinden balindan yumurtasina ne varsa alir yerim.

Dersen nasıl kilo alacağım sunu yapmalisin,

Diyelim kahvalti yaptin onsan sonra 4 saati gecmeden yeniden yemek yemelisin istahin yoksa kusa kusa da olsa yemelisin yiksa sonsuza kadar cubuk kraker gibi kollarla gezersin.

Yesigin yemeklerin arasinda cok saat olmamali surekli yemelisin 4 5 saat gecerde yemek yemezsen kilo alamazsin asla.
Genişletmek için tıkla...

Kahvaltı için 2 tavada yumurta yeterli mi yanında peynir falan da var tabii.
 
leaonur dedi:
11. sınıfa geçtim ve yaz tatilinde evde boş boş oturuyorum. Sadece hafta sonları futbol antrenmanlarım oluyor. Hem aktivite olsun diye hem de vücudumu geliştirmek adına 1 aylığına yaz tatilinde çok da iyi olmayan bir spor salonuna kayıt olmaya karar verdim. Genel olarak zayıf bir insanım, çoğunluk olarak kol ve bacak çalışmayı düşünüyorum. Kollarım ince o yüzden büyütmem ve biraz da kilo almam lazım. 1 aylığına spor salonuna gidilir mi? Eğer ufakta olsa gözle görülür bir değişim olursa, disiplinli olursam belki 1 ay daha fazladan gidebilirim.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle gitmeni öneririm vede futbol tarafında ilerlemeyi düşünüyorsan eğer pilav ye bacak sırt kol bassan çok güzel bir fiziğin olur eğer yks için çok çalışmayı düşünmüyorsan okul halinde bile spor salonunun gününü azaltarak devam etsen çok iyi olur. İyi günler dilerim.
 
barissyaa dedi:
Zaten olmaz ama zetkinov dediği gibi bi hırs gelir kolu 1cm büyür “vay be der” devamı gelir belki.


Kalori az alırsan verirsin hele ilk ay 3 kilo falan gider suyla beraber ama kalori üstüne çıkarsan kas + yağ kazanırsın.
Genişletmek için tıkla...
hayvan gibi mi yemek lazım
 
Bir ayda fiziksel bir değişiklik olmaz sadece psikolojik olur
 

Benzer konular

icasilverballers
1 ay spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
6
Görüntüleme
2.487
334155
3
Kayra342727
Belediyenin spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
353
WhiteRose
WhiteRose
3
Belediye spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
2
Görüntüleme
800
Hoaxer
H
1
Pandemide spor salonuna gidilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
666
1card1
1card1
kavun35
14 yaşında spor salonuna gidilir mi?
2
Mesaj
19
Görüntüleme
636
OOM500
OOM500

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı