Medipol Esenler Üniversite Hastanesi Uzman Diyetisyeni Canel Öner Sayar: "70 kg bir bireyin kafein ihtiyacı günlük 210-350 mg'dır. 1 Türk kahvesi fincanı da 65 mg / 65–75 ml kafein barındırır" - Anadolu Ajansı
www.aa.com.tr
Bu haber ne kadar doğru bilmiyorum ama aldığınız miktar bile bence fazla.
Zararlı kardeşim. 1 tane neyine yetmiyor da 5 tane alıcaksın? Pre workout, kafein hapı gibi ürünler yukarıdaki arkadaşın da dediği gibi herkese satılmamalı.
Arkadaşlar soruyu sorma amacım aslında tamamen meraktı şu ana kadar en fazla 3 tane aldım sadece ne olur bilen var mı diye sormak istedim. Bir de bir şey daha sormak istiyorum ben geçen hafta cumartesi günü deadlift yaptım 120kg 1 prdı aslında daha önce yapmıyordum ama biliyorum nasıl yapıldığını falan. Neyse formum düzgün olmasına rağmen yani belimi falan kesinlikle düzgün tuttum ama 120 kg denediğim için mi bilmiyorum o günden beri bel ağrısı yaşıyorum. Bu kadar zamanda geçmemesi normal mi sizce? Benim bildiğim bu ağrının Max 3-4 günde geçmesi lazım o da bel güçsüz olduğu için ama bende hala biraz ağrı var.