1 Hafta içerisinde sigara bırakma çalışması

GodMode dedi:

2 yıl kadar önce bırakmıştım. Konuyu okuyan arkadaşlara olumsuz örnek olmak istemem ama ilk 1 hafta hiç içmedikten sonra, o ay içerisinde içme isteğiniz daha da artıyor. Yaklaşık 1 ay kadar süren bir süreç. Sigaranın ne olduğunu vücudunuzun unutması ise yaklaşık 1-1.5 ay kadar sürebiliyor.

Burada önemli olan irade. Sürekli aklınızda sigara olacak. Bıraktım 1 haftadır içmiyorum, 10 gün oldu içmedim diye sürekli sayarsanız, zihninizden atmanız daha zorlaşır. Meşgul olacak bir şey bulmanız gerekiyor. Atıştırmalıklar da önemli.

Genişletmek için tıkla...

Kelebek_1034 dedi:

Bunu düşünen zaten bırakır. 1 haftalık programlara da ihtiyaç duymaz.

Genişletmek için tıkla...

Emperor4231 dedi:

İlk haftaları geçtikten sonra canın çekse de ağır şekilde çekmiyor. Ondan dolayı sadece 1 haftayı anlattım.

Genişletmek için tıkla...