1 haftada kas kaybı olur mu?

eheh3333 dedi:

Merhaba 4 aydır gyme gidiyorum haftada 3 olmak üzere ama geçen hafta olmamasına rağmen sağ kol kasım azalmış gibi geliyor. Geçen hafta böyle değildi önden bakınca sol kolda fark yok hala aynı ama sağ kol biceps ve omuz arasında kas erimiş gibi. Bu psikolojik midir yoksa farklı bir sebebi olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

aziz bugra ergun dedi:

Dostum bende 1 yıldır yapıyorum sporu bir sürü faktör var uykunu kötü almışsındır kan kaslardan çekilebilir bu da adeleyi küçük gösterebilir. Glikojen depoların dolu değildir az yemişsindir adelen küçük gözükebilir, kas kaybı olması için aç kalman gerekir 4 5 ay boyunca. Şimdi sporu bıraksan düzenli yemek yesen yine kas kaybetmezsin korkma.

Genişletmek için tıkla...

aziz bugra ergun dedi:

Dostum bende 1 yıldır yapıyorum sporu bir sürü faktör var uykunu kötü almışsındır kan kaslardan çekilebilir bu da adeleyi küçük gösterebilir. Glikojen depoların dolu değildir az yemişsindir adelen küçük gözükebilir, kas kaybı olması için aç kalman gerekir 4 5 ay boyunca. Şimdi sporu bıraksan düzenli yemek yesen yine kas kaybetmezsin korkma.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Hocam maalesef bilginiz hatalı. Kas kaybı 3. haftada başlar, 4-5 ayda ilk haline gelir kaslarını az da olsa zorlamaz ise.

Genişletmek için tıkla...

eheh3333 dedi:

Kanka ben arkadaşa ondan sormadım glikojen deposu boşalmıştır falan dedi onu nasıl düzeltirim onu sordum

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Hızlıca doldurmak istiyorsan 3 gün karbonhidrat alma, 4. gün birden al. Böylece vücudun yeniden 3 gün karbonhidrat alamayacağını düşünüp glikojen depolarını doldurmaya çalışır, ayrıca o gün deponu dolduracağı için daha güçlü olursun.

Genişletmek için tıkla...