1 yılda kaç kilo alınır?

Falkon35 · 21 Mart 2025

Bir yilda ortalama kaç kilo alinir? Fitness gec misin yok ama gecmisten beridir taekwondo yapiyorum. Şu an 68 kiloyum yag oranim yüzde 9.5, bir yil sonunda 78 kilo olmak veya yaklasmak istiyorum mümkün müdür? Yas 14 boy 183..

asdwhalo · 21 Mart 2025

Bu senin 1 yıl içinde yaptıklarına bağlı eğer lol başlarsan 120 kilo bile olursun.

Hasan Çam · 21 Mart 2025

Falkon35 dedi:
Bir yilda ortalama kaç kilo alinir? Fitness gec misin yok ama gecmisten beridir taekwondo yapiyorum. Şu an 68 kiloyum yag oranim yüzde 9.5, bir yil sonunda 78 kilo olmak veya yaklasmak istiyorum mümkün müdür? Yas 14 boy 183..

Sağlıklı kilo almak için gün içinde bol bol protein almalısın ve sağlıksız karbonhidrattan uzak durmalısın yani kısaca Fast food tüketmemelisin. Normalde yediğinden fazla ye ve teneffüslerde badem kuru üzüm gibi kuruyemişler ye böylelikle fazladan karbonhidrat ile kilo alabilirsin.

1 yılda kaç kilo alınır?

Ayrıntılı düzenleme

Falkon35

Centipat

asdwhalo

Centipat

Hasan Çam

Hectopat

Benzer konular