10-15 kg verilirse sarkma olur mu?

Yaızzz

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
28 Ağustos 2020
Mesajlar
1.594
Makaleler
4
Çözümler
2
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
İ7 3770 3.40 GHz/
RX 580 8gb 128bit/
kingston 8gb ddr3 1333mhz ram
hyperx 4gb ddr3 1333mhz ram
1tb hdd
240gb Hilevel ssd
Aopen Z400 400w power
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Arkadaşlar selamlar, 17 yaşındayım 180 boyundayım, 95 kgden 90 Kg'ye düştüm. Yaklaşık bir 5-10 kg daha vermeyi planlıyorum fakat deri sarkması olur diye korkuyorum. Sizce sarkma olur mu? Bunun yanında spor yaparak kas kazanıyorum.
 
Kilo verirken ağırlık kaldırır düzgün protein alırsan sarkmaz. Bir de hızlı kilo vermeye çalışma o zaman sarkar. Kalori açığını çok yüksek tutma yavaş yavaş kilo ver.
 
GerginGörünüşlüAdam dedi:
Yağ oranı fazla olan kilolu bir insan aşırı hızlı kilo kaybı yaşarsa sarkma olur. Sizin durumunuzda sorun olacağını sanmıyorum. Yine de aylık 5 kiloyu aşmayın.
Genişletmek için tıkla...

Bildiğim için aşırı fazla kalori açığı oluşturmuyorum düzenli diyet ve spor ile destekliyorum.

skull_crusher dedi:
Kilo verirken ağırlık kaldırır düzgün protein alırsan sarkmaz. Bir de hızlı kilo vermeye çalışma o zaman sarkar. Kalori açığını çok yüksek tutma yavaş yavaş kilo ver.
Genişletmek için tıkla...

Tam olarak öyle yapıyorum aylık yaklaşık 4 5 kilo verdim ve gyme giderek destekliyorum.

skull_crusher dedi:
Kilo verirken ağırlık kaldırır düzgün protein alırsan sarkmaz. Bir de hızlı kilo vermeye çalışma o zaman sarkar. Kalori açığını çok yüksek tutma yavaş yavaş kilo ver.
Genişletmek için tıkla...

Tam olarak öyle yapıyorum aylık yaklaşık 4 5 kilo verdim ve gyme giderek destekliyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…