10-15 kg verilirse sarkma olur mu?

Yaızzz · 8 Mayıs 2024

Arkadaşlar selamlar, 17 yaşındayım 180 boyundayım, 95 kgden 90 Kg'ye düştüm. Yaklaşık bir 5-10 kg daha vermeyi planlıyorum fakat deri sarkması olur diye korkuyorum. Sizce sarkma olur mu? Bunun yanında spor yaparak kas kazanıyorum.

atogrimers · 8 Mayıs 2024

Hocam zaten 180 boy için 80-85 kg normal, düşün bir şey olmaz.

GerginGörünüşlüAdam · 8 Mayıs 2024

Yağ oranı fazla olan kilolu bir insan aşırı hızlı kilo kaybı yaşarsa sarkma olur. Sizin durumunuzda sorun olacağını sanmıyorum. Yine de aylık 5 kiloyu aşmayın.

skull_crusher · 8 Mayıs 2024

Kilo verirken ağırlık kaldırır düzgün protein alırsan sarkmaz. Bir de hızlı kilo vermeye çalışma o zaman sarkar. Kalori açığını çok yüksek tutma yavaş yavaş kilo ver.

Yaızzz · 11 Mayıs 2024

GerginGörünüşlüAdam dedi:
Yağ oranı fazla olan kilolu bir insan aşırı hızlı kilo kaybı yaşarsa sarkma olur. Sizin durumunuzda sorun olacağını sanmıyorum. Yine de aylık 5 kiloyu aşmayın.

Bildiğim için aşırı fazla kalori açığı oluşturmuyorum düzenli diyet ve spor ile destekliyorum.

skull_crusher dedi:
Kilo verirken ağırlık kaldırır düzgün protein alırsan sarkmaz. Bir de hızlı kilo vermeye çalışma o zaman sarkar. Kalori açığını çok yüksek tutma yavaş yavaş kilo ver.

Tam olarak öyle yapıyorum aylık yaklaşık 4 5 kilo verdim ve gyme giderek destekliyorum.

skull_crusher dedi:
Kilo verirken ağırlık kaldırır düzgün protein alırsan sarkmaz. Bir de hızlı kilo vermeye çalışma o zaman sarkar. Kalori açığını çok yüksek tutma yavaş yavaş kilo ver.

Tam olarak öyle yapıyorum aylık yaklaşık 4 5 kilo verdim ve gyme giderek destekliyorum.

10-15 kg verilirse sarkma olur mu?

Ayrıntılı düzenleme

Yaızzz

Kilopat

atogrimers

Decipat

GerginGörünüşlüAdam

Megapat

skull_crusher

Kilopat

Yaızzz

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz