100 gr protein nasıl alınır?

R

roizzmonst

Decapat
Katılım
9 Kasım 2023
Mesajlar
76
Makaleler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Protein tozsuz günde 100 gram protein almam lazım nasıl alabilirim veya hangi besinleri tüketmeliyim?
 
Haftalık program önerecek arkadaş var mı?
 
AliEgemen dedi:
Dalga gecmedim de sasirdim hocam cok siradan bir sekilde 350gr tavuk + 4 yumurta dediniz. Onları yesem 1 hafta tavuğun yüzüne bakmam herhalde.
Genişletmek için tıkla...
Spor yaptığım dönemde sadece öğlen öğünüm 1 tam piliç olurdu Spor yapmak çok kolay, beslenmek sıkıntı maalesef.
 
AliEgemen dedi:
Dalga gecmedim de sasirdim hocam cok siradan bir sekilde 350gr tavuk + 4 yumurta dediniz. Onları yesem 1 hafta tavuğun yüzüne bakmam herhalde.
Genişletmek için tıkla...

Yıllardır kahvaltı hariç her öğünde tavuk göğsü var, kahvaltı da 100 gr pirinç unu, 5 yumurta, züber fıstık ezmesi bu da yıllardır aynı şekilde.
 
AliEgemen dedi:
Dalga gecmedim de sasirdim hocam cok siradan bir sekilde 350gr tavuk + 4 yumurta dediniz. Onları yesem 1 hafta tavuğun yüzüne bakmam herhalde.
Genişletmek için tıkla...

Vallahi azıcık uğraşınca tavuk aşırı lezzetli bir şey oluyor ve her gün sıkılmadan yiyebiliyorum ben. İlle göğüs yenmek zorunda da değil ben ölçüm kolaylığı açısından söyledim. Sosuyla baharatıyla pişirme şekliyle tavuğu 15 farklı şekilde yapıyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…