100 gr protein nasıl alınır?

Ne yazık ki protein ağırlıklı beslenmek spor yapmaktan kat kat zor. İnternette boşuna aratma ucuz ve proteini yüksek gıdalar diye. Öyle bir şey yok ne yazık ki. Ve o gerekli proteini de almazsan gelişemezsin.
 
Mustafa.Kaan dedi:
Vallahi azıcık uğraşınca tavuk aşırı lezzetli bir şey oluyor ve her gün sıkılmadan yiyebiliyorum ben. İlle göğüs yenmek zorunda da değil ben ölçüm kolaylığı açısından söyledim. Sosuyla baharatıyla pişirme şekliyle tavuğu 15 farklı şekilde yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ben tavuk için bir kaşık yoğurt,limon bütün baharatlardan az az atıp üstüne azıcık da zeytinyağı yada normal ayçiçek yağı döküyorum. Mükemmel oluyor.
 
Sabah 4 yumurta akşama 350gr tavuk yiyebilirsin hergün yersem bıkarım diyorsan bir gün kırmızı et bir gün balık yiyebilirsin he benim o kadar param yok sadece tavuğa yeter param diyorsan yapacak birşey yok hergün tavuk yiyeceksin veya başka proteinlere yöneleceksin.(yoğurt,süt veya bitkisel proteinler gibi.)
 

Benzer konular

vehimli
Uygun fiyata günlük 150 gram protein ve 2300 kalori nasıl alınır?
Mesaj
4
Görüntüleme
152
vehimli
vehimli
imagymrat
Protein sosu nasıl yapılıyor?
Mesaj
7
Görüntüleme
305
hitabes
hitabes
imagymrat
Yumurtaya ekstradan nasıl protein eklenebilir?
Mesaj
2
Görüntüleme
83
imagymrat
imagymrat
N
Hazırladığım protein mix nasıldır?
Mesaj
8
Görüntüleme
435
Zeki Fırıldak
Zeki Fırıldak
R
  • Çözüldü
Çözüldü  150 gram tavuk göğsünde kaç gram protein vardır?
Mesaj
5
Görüntüleme
312
Çaykaney
Çaykaney

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı