Hafta içi
08:00–16:30 Okul + yol
16:30–17:00 Yemek + kısa dinlenme
17:00–18:00 Ders (konu anlatımı + soru çözümü) 2 günde bir mutlaka İngilizce 50+10
18:00–20:00 Ders (zor konular, dikkat yüksekken) yine pomodoro 50+10+50+10
20:00–20:30 Dambil ile egzersiz vs.
20:30-21:30 Hafif tekrar / ödev / PC’den araştırma
21:30–21:45 Kitap (ekransız, rahatlatıcı)
21:45-22:00 Günlük yazma, ertesi güne program, hedefleri gözden geçirme vs
22:00–06:00 Uyku
06:00–07:00 Sabah tekrar (hafif konular, not okuma)
07:00–08:00 Kahvaltı + hazırlık
Hafta Sonu Programı
06:00 – 06:30 → Sabah yürüyüş + hafif dambıl / vücut ağırlığı egzersizi
Kardiyo + hafif kuvvet çalışması (şınav, mekik, squat vb.)
Sabah taze beyin, metabolizma açılıyor.
06:30 – 06:45 → Duş + hazırlanma
06:45 – 07:10 → Kahvaltı
07:10 – 09:15 → Ders / Konu Çalışması (Pomodoro 50+10 + 50+10)
Zor konular için ideal zaman; hafıza taze, dikkat yüksek.
Örn: Matematik, fizik veya anlaması zor teorik konular.
09:15 – 09:30 → Kısa mola / esneme
09:30 – 11:00 → Ders / Ödev / Soru Çözümü
Kolay/orta seviyeli konular, pratik soru çözümü.
11:00 – 11:15 → Kısa mola + 5 dk yürüyüş
Gözleri dinlendirme, kan dolaşımı artırma.
11:15 – 12:00 → Dil Çalışması 1 (İngilizce / Almanca dönüşümlü)
İngilizce: Kelime ezberi, kısa okuma, yazma alıştırması, hafif konuşma pratiği.
Almanca: Kelime + cümle kurma + kısa konuşma, basit okuma.
Dönüşümlü: Bir gün İngilizce, diğer gün Almanca.
12:00 – 13:30 → Öğle yemeği + dinlenme
13:30 – 15:30 → Ders / Ödev / Soru Çözümü (Pomodoro)
Daha önce öğrendiğin konuları pekiştirme ve orta seviye zor sorular.
15:30 – 16:00 → Ara + hafif yürüyüş / sosyal zaman
16:00 – 17:00 → Dil Çalışması 2 (İngilizce / Almanca dönüşümlü)
Günün ikinci dil pratiği: kısa tekrar, yazma ve konuşma.
Örn: 15 dk kelime + 15 dk okuma + 15 dk yazma / konuşma.
17:00 – 18:00 → Ders / Konu + soru çözümü
Orta/zor seviyeli konular ve ödev kontrolü.
18:00 – 18:30 → Akşam yemeği
18:30 – 19:30 → Akşam yürüyüşü
Hafif tempo, günün stresini atma.
19:30 – 20:30 → Sosyal aktivite / hobi / oyun (PC veya arkadaşlar)
Maksimum 1 saat, odaklanma sonrası dinlenme.
20:30 – 21:00 → Hafif esneme + dambıl / egzersiz
Günün kalan enerjisi ile esneme + kısa kuvvet çalışması.
21:00 – 21:20 → Kitap / rahatlatıcı okuma
Rahatlatıcı içerik, zihni sakinleştirme.
21:20 – 21:40 → Günlük yazma + ertesi gün planlama
Günün değerlendirmesi, notlar, yarın için öncelikler.
21:40 - 22:00 uykuya hazırlık
22:00 → Uyku
Kendi programım
