12 yaşında kol çalışması nasıl olmalı?

Kacak Uzayli · 26 Nisan 2022

12 yaşındayım her bir kolum için 10 kg ile çalışıyorum. Sizce az mı?
Bazen tek kolumda 15kg çalışıyorum fakat zararlı olur diye 15kg çalışmıyorum.
Kilom: 40.
Boyum: 1.57
Bazen tek kolumda 15kg çalışıyorum fakat zararlı olur diye 15kg çalışmıyorum.

Sıdık · 26 Nisan 2022

Daha gelişme aşamasında olduğun için yani vücudun 18 yaşına kadar gelişmekte olduğu için fazla ağırlık altına girmen sana yarar sağlamayabilir ondan dolayı bir bilene danış. Mesela bir doktora filan ama kafana göre hareket etmemeni öneririm.

Sheep · 27 Nisan 2022

Vücut ağırlığınla yap yeter. Şu an fazlasına gerek yok.

Kacak Uzayli · 27 Nisan 2022

Sıdık dedi:
Daha gelişme aşamasında olduğun için yani vücudun 18 yaşına kadar gelişmekte olduğu için fazla ağırlık altına girmen sana yarar sağlamayabilir ondan dolayı bir bilene danış. Mesela bir doktora filan ama kafana göre hareket etmemeni öneririm.

Sağolun, çok teşekkür ederim.

Sheep dedi:
Vücut ağırlığınla yap yeter. Şu an fazlasına gerek yok.

Sağolun, çok teşekkür ederim.

393654 · 27 Nisan 2022

Bu yaşta kas yapamazsın. Vücudunu da zorlamış olursun. Biraz büyümen gerek.

393654 · 27 Nisan 2022

MATRİX TEYZEE dedi:
Hocam biraz alakasız ama yinede söyliyim op çok cool duruyor

PP demek istediniz sanırım. Teşekkür ederim.

12 yaşında kol çalışması nasıl olmalı?

Kacak Uzayli

Femtopat

Sıdık

Centipat

Sheep

Kilopat

Kacak Uzayli

Femtopat

393654

Kilopat

393654

Kilopat