13 yaş 27 cm kol nasıl?

U

umut056

Decapat
Katılım
13 Şubat 2023
Mesajlar
155
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
13 yaşındayım boy 172, kilo 58, kol 27 cm. Hiç spor yapmıyorum aslında ama kategori bulamadığım için spor olarak seçtim. Sizce fiziğim nasıl
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kanka kilon düşük arttırmalısın çünkü senin boyun uzun olduğu için kilo alırsan büyük gözükürsün. Kilo almazsan büyük gozukmezsin. 16 yaşındayım Bodybuilding yapıyorum. Boyum 167, 83 kilom, 38 cm kol Spora başlarsan ve devam ettirirsen çok guzel bir fizik ve vücut yapabilirsin. Ama dediğim gibi kilo almalısın yoksa zargana olursun alay konusu olursun kanka.
 
Aklıma nedense bu fotoğraf geldi
Şaka bir yana kolunun uzaması gerek. Kilon boyuna göre iyi ama olurda boyun uzarsa kilonun artması gerek. Benim boyum 190cm, ağırlığım 120kg, yaş ise 18.
Dengeli beslenme ilk seçeneğin protein ve kalsiyum içerikli yemekler ye. Ama gidip de toz alma!
Eklemeyi unuttum. Dostum o boyun uzamazsa kızları unut. Bizim T.C. kızları aşırı seçici.

 
Maşallah knk. Boy 190 kilo 120 Allah uzun ömürler versin. Knk vallaha kızlar çok seçici ama kızları etkilemek için yapmıyorum isteyen gelir isteyen gelmesin.
 
kanka nasıl kilo arttırabilirim. yani önerdiğin beslenme düzeni varmı. bide spora başlasam daha iyi olurmuyum.

kanka kol uzunluğu değil kalınlığı. sen yanlış anlamışsın ama diğer şeylerde haklısın.


Bu arada boy sağlam yani uzamaya devam ediyorum ama sizin dediğiniz gibi kilo almam gerek.

bide kanka bu boy ile sence kaç kilo olmalıyım
 
Son düzenleme:
Donstum kalori açığı yapabilirsin. Diyelim ki günde 2000kalori tüketiyorsan onu 5000 kalori yap. Hayvan gibi yemek ye. Makarna , pilav , tavuk , balık , et ve sebze tuketebilirsin. Karbonhidrat içeren besinleri tuketebilirsin. Makarna karbonhidrattan ibaret bir yiyecek. 1 Tabak makarna 317 kcal yapıyor kalorisi yüksek olan besinler tüketin.
 
saol adamsın
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…