13 yaş 27 cm kol nasıl?
- Konuyu başlatan umut056
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 611
TheWylde
Centipat
- Katılım
- 6 Nisan 2023
- Mesajlar
- 74
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka kilon düşük arttırmalısın çünkü senin boyun uzun olduğu için kilo alırsan büyük gözükürsün. Kilo almazsan büyük gozukmezsin. 16 yaşındayım Bodybuilding yapıyorum. Boyum 167, 83 kilom, 38 cm kol Spora başlarsan ve devam ettirirsen çok guzel bir fizik ve vücut yapabilirsin. Ama dediğim gibi kilo almalısın yoksa zargana olursun alay konusu olursun kanka.
Negative Sir
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Asker (Teğmen)
Aklıma nedense bu fotoğraf geldi 
Şaka bir yana kolunun uzaması gerek. Kilon boyuna göre iyi ama olurda boyun uzarsa kilonun artması gerek. Benim boyum 190cm, ağırlığım 120kg, yaş ise 18.
Dengeli beslenme ilk seçeneğin protein ve kalsiyum içerikli yemekler ye. Ama gidip de toz alma!
Eklemeyi unuttum. Dostum o boyun uzamazsa kızları unut. Bizim T.C. kızları aşırı seçici.
Şaka bir yana kolunun uzaması gerek. Kilon boyuna göre iyi ama olurda boyun uzarsa kilonun artması gerek. Benim boyum 190cm, ağırlığım 120kg, yaş ise 18.
Dengeli beslenme ilk seçeneğin protein ve kalsiyum içerikli yemekler ye. Ama gidip de toz alma!
Eklemeyi unuttum. Dostum o boyun uzamazsa kızları unut. Bizim T.C. kızları aşırı seçici.
TheWylde
Centipat
- Katılım
- 6 Nisan 2023
- Mesajlar
- 74
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Maşallah knk. Boy 190 kilo 120 Allah uzun ömürler versin. Knk vallaha kızlar çok seçici ama kızları etkilemek için yapmıyorum isteyen gelir isteyen gelmesin.Aklıma nedense bu fotoğraf geldi
Şaka bir yana kolunun uzaması gerek. Kilon boyuna göre iyi ama olurda boyun uzarsa kilonun artması gerek. Benim boyum 190cm, ağırlığım 120kg, yaş ise 18.
Dengeli beslenme ilk seçeneğin protein ve kalsiyum içerikli yemekler ye. Ama gidip de toz alma!Eki Görüntüle 1904697
Negative Sir
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Asker (Teğmen)
Eyvallah kanka.
kanka nasıl kilo arttırabilirim. yani önerdiğin beslenme düzeni varmı. bide spora başlasam daha iyi olurmuyum.
kanka kol uzunluğu değil kalınlığı. sen yanlış anlamışsın ama diğer şeylerde haklısın.Aklıma nedense bu fotoğraf geldi
Şaka bir yana kolunun uzaması gerek. Kilon boyuna göre iyi ama olurda boyun uzarsa kilonun artması gerek. Benim boyum 190cm, ağırlığım 120kg, yaş ise 18.
Dengeli beslenme ilk seçeneğin protein ve kalsiyum içerikli yemekler ye. Ama gidip de toz alma!
Eklemeyi unuttum. Dostum o boyun uzamazsa kızları unut. Bizim T.C. kızları aşırı seçici.
Eki Görüntüle 1904697
Aklıma nedense bu fotoğraf geldi
Şaka bir yana kolunun uzaması gerek. Kilon boyuna göre iyi ama olurda boyun uzarsa kilonun artması gerek. Benim boyum 190cm, ağırlığım 120kg, yaş ise 18.
Dengeli beslenme ilk seçeneğin protein ve kalsiyum içerikli yemekler ye. Ama gidip de toz alma!
Eklemeyi unuttum. Dostum o boyun uzamazsa kızları unut. Bizim T.C. Kızları aşırı seçici.
Eki Görüntüle 1904697
Bu arada boy sağlam yani uzamaya devam ediyorum ama sizin dediğiniz gibi kilo almam gerek.
bide kanka bu boy ile sence kaç kilo olmalıyım
Son düzenleme:
TheWylde
Centipat
- Katılım
- 6 Nisan 2023
- Mesajlar
- 74
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Donstum kalori açığı yapabilirsin. Diyelim ki günde 2000kalori tüketiyorsan onu 5000 kalori yap. Hayvan gibi yemek ye. Makarna , pilav , tavuk , balık , et ve sebze tuketebilirsin. Karbonhidrat içeren besinleri tuketebilirsin. Makarna karbonhidrattan ibaret bir yiyecek. 1 Tabak makarna 317 kcal yapıyor kalorisi yüksek olan besinler tüketin.
saol adamsın
