13 yaş creatin kullanımı sorun çıkartır mı?

DemirhanH1 dedi:

Merhaba, 13 yaşındayım calisthenics ile uğraşmak istiyorum ve iyi bir vücut sahibi olmak istiyorum. 13 yaşındayım günlük 3-5 gram creatin kullanmak sorun çıkarır mı? Herhangi bir hastalığım yok ve her 1-2 ay kullanım ardından kan tahlili yaptırmayı düşünüyorum. Sizce kullanırsam sorun çıkar mı?

Genişletmek için tıkla...

Barışınız dedi:

Güvenliğine ilişkin kanıt eksikliği göz önüne alındığında, kreatin çocuklar veya hamile veya emziren kadınlar için önerilmez. En azindan 16 yasina kadar takviye kullanmaman vucut dengesi bakimindan yararina olacaktir.

Kaynak: Paul R. Thomas, EdD, RD, scientific consultant, Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health, Bethesda, Md.

Genişletmek için tıkla...

cüneytarkınreis dedi:

Hayır problem yok.

Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? - Journal of the International Society of Sports Nutrition

Supplementing with creatine is very popular amongst athletes and exercising individuals for improving muscle mass, performance and recovery. Accumulating evidence also suggests that creatine supplementation produces a variety of beneficial effects in older and patient populations. Furthermore...

jissn.biomedcentral.com

Genişletmek için tıkla...

DemirhanH1 dedi:

Kullanan tanıdığım var bir şey olmuyor diyor ama bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

Kayra23 dedi:

Kreatin genetiğinde varsa saçda döker.

Genişletmek için tıkla...

Kayra23 dedi:

13 yaş spora başlamak için çok erken daha boyunun uzaması durmadı gelişimin çok hızlı. Gitmek istiyorsan kreatin genetiğinde varsa saçda döker böbreklerinede zarar verir dozunu aşmazsan böbreklerinde sıkıntı olmaz ama saç dökümü tamamen genetik.

Saç dökmez diyenler kendini kandırıyor genetik çok önemli bunu da deneyerek görebilirsin kullanımdan sonra saç dökülmeleri yaşarsan kullanmayı bırak.

Genişletmek için tıkla...

Barışınız dedi:

7 sulalem genetik olarak kel. Ancak benim saclarimda belirgin bir dokulme olmadi. Benimle birlikte ayni urunu ayni dozu alan 4 arkadasimda da olmadi. Kaldi ki arastirmalar bunun uzerinde oldukca uzun bir sure durdu. Dht seviyelerinde hafif bir artış gösterebilir ama bu artış genelde saç dökülmesine yol açacak düzeyde olmaz. Genetik yatkınlık varsa saç dökülmesi zaten zamanla olur, kreatin bunu anlamlı ölçüde hızlandırmaz. Yuksek oranda placebo etkisi.

Genişletmek için tıkla...