Merhaba sayın sevgili forum üyeleri, ben 2 aydır kendim aldığım ağırlık ve halter seti ile çalışıyorum. Fakat son zamanlar antrenmanımı değiştirmek istiyorum. Nasıl bir antrenman programı önerirsiniz?
Merhaba sayın sevgili forum üyeleri, ben 2 aydır kendim aldığım ağırlık ve halter seti ile çalışıyorum. Fakat son zamanlar antrenmanımı değiştirmek istiyorum. Nasıl bir antrenman programı önerirsiniz?
Merhaba sayın sevgili forum üyeleri, ben 2 aydır kendim aldığım ağırlık ve halter seti ile çalışıyorum. Fakat son zamanlar antrenmanımı değiştirmek istiyorum. Nasıl bir antrenman programı önerirsiniz?
Dostum yaşın 16mı bilmem ben bayağı araştırdım bu durumu eğer çok fazla ağır çalışmazsan ve doğru çalışırsan sağlığın tehlikeye girmez. Boy plakları kapanamaz anca steroid kullanman lazım ki kapansın.
Dostum yaşın 16mı bilmem ben bayağı araştırdım bu durumu eğer çok fazla ağır çalışmazsan ve doğru çalışırsan sağlığın tehlikeye girmez. Boy plakları kapanamaz anca steroid kullanman lazım ki kapansın.