55 kilo yeterli olacaktır. Alman gerekenden 200 kalori fazlası yağlanmadan kilo almak için yeterli olur. +7k kaloride 1 kilo alırsın. Vücuttaki kiloların dağılımı ise genetiktir. Örnek olarak kimisinde göbek çevresin kimisinde kalça çevresinde birikir vs.
55 kilo yeterli olacaktır. Alman gerekenden 200 kalori fazlası yağlanmadan kilo almak için yeterli olur. +7k kaloride 1 kilo alırsın. Vücuttaki kiloların dağılımı ise genetiktir. Örnek olarak kimisinde göbek çevresin kimisinde kalça çevresinde birikir vs.
O da çok uzun sürer bir de boyum hızlı uzuyor.
Ayda 1 kg alsam (ki o kadar da yapmıyor)55 kg olmam için 7,5 ay gerekli.
Boyum 175'i görür biraz daha arttırsam kaloriyi 800-900 falan.
O da çok uzun sürer bir de boyum hızlı uzuyor.
Ayda 1 kg alsam (ki o kadar da yapmıyor)55 kg olmam için 7,5 ay gerekli.
Boyum 175'i görür biraz daha arttırsam kaloriyi 800-900 falan.
Yaşın küçük zamana yayman daha mantıklı olur. En fazla 300-400 almanı tavsiye ederim. 900 alırsan yağlanacaksındır. Evet daha iri duracaksındır fakat yağlandıktan sonra yağı vermesi daha zor olacaktır.
Yaşın küçük zamana yayman daha mantıklı olur. En fazla 300-400 almanı tavsiye ederim. 900 alırsan yağlanacaksındır. Evet daha iri duracaksındır fakat yağlandıktan sonra yağı vermesi daha zor olacaktır.