Heian
Hectopat
- Katılım
- 12 Ocak 2022
- Mesajlar
- 115
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
14 yaşımdayım, 1.83 boyunda 92 kiloyum ve neredeyse 1 yıldır judo yapıyorum ancak bir türlü kas yapamadım.
Evde kendimce ufak şınavlar çekerdim fakat sıkça yapmadığım için sizden yapmamı önerdiğiniz egzersiz hareketlerini söylemenizi rica ediyorum.
Evde kendimce ufak şınavlar çekerdim fakat sıkça yapmadığım için sizden yapmamı önerdiğiniz egzersiz hareketlerini söylemenizi rica ediyorum.