14 yaş için evde egzersiz önerisi

Heian

Heian

Hectopat
Katılım
12 Ocak 2022
Mesajlar
115
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
14 yaşımdayım, 1.83 boyunda 92 kiloyum ve neredeyse 1 yıldır judo yapıyorum ancak bir türlü kas yapamadım.
Evde kendimce ufak şınavlar çekerdim fakat sıkça yapmadığım için sizden yapmamı önerdiğiniz egzersiz hareketlerini söylemenizi rica ediyorum.
 
Evde vücut ağırlığı ile çok bir şey yapamazsın. Ama bu yaşta Takım sporları gibi sporlar bence daha uygun gelir vücuduna. Ağırlık'a gerek yok.
 
Heian dedi:
14 yaşımdayım, 1.83 boyunda 92 kiloyum ve neredeyse 1 yıldır judo yapıyorum ancak bir türlü kas yapamadım.
Evde kendimce ufak şınavlar çekerdim fakat sıkça yapmadığım için sizden yapmamı önerdiğiniz egzersiz hareketlerini söylemenizi rica ediyorum.
Genişletmek için tıkla...

Günlük şınav çekmeni ve her gün önceki gün çektiğin şınav sayısından 5 fazla çekerek yapmanı öneririm. Bir de evde yapılabileceğin farklı şınav pozisyonları var onları YouTube'dan bulabilirsin.
 

Benzer konular

AgresiFatih
Evde kilo vermek için egzersiz programı önerisi
Mesaj
5
Görüntüleme
355
AgresiFatih
AgresiFatih
Y
14 yaş ve 45 kilo için evde antrenman önerisi
Mesaj
9
Görüntüleme
763
YiĞiT AdAm
Y
6
Evde egzersiz nasıl yapılmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
364
Hoaxer
H
sero26
Göğüs yağları için egzersiz önerisi
Mesaj
3
Görüntüleme
957
Scorpions
Scorpions
Batuyed
14 yaş için dambıl önerisi
Mesaj
4
Görüntüleme
376
xConquer
X

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı