22 yaşındayım 4 ay boyunca calisthenics yapmıştım. spor öncesi 1 muz yiyip, 1 kupa (330ml) filtre kahve içtiğimde enerji patlaması yaşıyordum. 18 yaşında bu ikisi sana oldukça yeter gibime geliyor sporu yapan herkes pre workout almıyor. siz de onlar olmadan yapabilirsiniz bence.