14 yaşında 61 kilo olan stoper kaç kilo daha almalı?
- Konuyu başlatan HasanTaha
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 3.776
EnisKekech
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam spor konusunda kilonuzdan çok yağ oranınız önemli.
- Katılım
- 3 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 2.156
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 26
Eskilerden Franz Beckenbauer; yakın tarihten Fabio Cannavaro gibi isimler stoper için pozisyon bilgisinin fizikten önemli olduğunu gösterir niteliktedir. Bu isimler bakıldığında stoper fiziğinde değiller fakat bu açıklarını çeviklik, pozisyon bilgisi ile kapatmalarının dışında beklenenden sağlam oldukları da ortada bu da belirli bir kas oranı gerektiriyor diyebiliriz.
Profesyonel düşünüyorsanız kendi oyun yapınızı belirleyin. Eksiklerinizi fark edin. Buna uygun olarak kariyerinize ve çalışmalarınıza yön verin. Örneğin; sol stoper/bek oynamama rağmen kafa toplarından sakınıyordum küçükken. Sonra saatlerce sert bir topla serbest düşen top ve eğimli ortalar antrenmanı yaptım, büyük bir fark oluştu. Gerek sakatlık gerekse eğitime yönelmem sebebiyle futbol kariyerim olmadı, halı sahalarda devam ediyorum ama olsun güzel zamanlardı. Siz de açıklarınızı erkenden kapatın. Zamanla boyunuz ve kilonuz da oturacaktır.
Profesyonel düşünüyorsanız kendi oyun yapınızı belirleyin. Eksiklerinizi fark edin. Buna uygun olarak kariyerinize ve çalışmalarınıza yön verin. Örneğin; sol stoper/bek oynamama rağmen kafa toplarından sakınıyordum küçükken. Sonra saatlerce sert bir topla serbest düşen top ve eğimli ortalar antrenmanı yaptım, büyük bir fark oluştu. Gerek sakatlık gerekse eğitime yönelmem sebebiyle futbol kariyerim olmadı, halı sahalarda devam ediyorum ama olsun güzel zamanlardı. Siz de açıklarınızı erkenden kapatın. Zamanla boyunuz ve kilonuz da oturacaktır.
Son düzenleme:
KS
KS
HasanTaha
Hectopat
- Katılım
- 21 Ekim 2018
- Mesajlar
- 88
Hocam profesyonel düşünüyorum pozisyon bilgim hızım çevikliğim gayet yerinde 4-5 kilo alarak daha sağlam basmam gerektıgını düşünüyorum teşekkürler.
Şu an karnım dümdüz ne yag ne de gözle gorulur kas var. Yağ oranım 11-12 falandır sanırım.
Antrenmanlar iptal olduğu için evde şınav, halısahaya iniyorum ayrıyeten eve çıkarken 11 kat merdiven koşuyorum yaglı bir vucudum yok. Ama hiçbir şekilde zararlı yağ ve şeker tüketmiyorum kilo almam için nasıl beslenmem lazım ailem ne yaptıysa yemeli miyim?
