Koş. Düzenli koşuyla gider.
Beslenmen çöp olursa ne mekiğin ne de yapacağın antrenmanın anlamı kalır. Kalori hesabı yapmanız gerek. Dediğim gibi günde 2 paket cips yiyip mekik çekseniz göbeğiniz erimez.
Sabahın erken saatlerinde aç bir şekilde koşu antrenmanı yapabilirsin. Yağ yakımı daha kolay olacaktır...
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.