14 yaşında nasıl kilo alınabilir?

Moonstar_ka dedi:

14 yaşıma girdim gireceğim. 39 kiloyum. 165-170 boyum var, kilo alamıyorum. Direk zarganayım. Ne yaparsam kilo alırım? Bayağı bir şey denedim bir işe yaramadı.

Genişletmek için tıkla...

Lyxqre dedi:

39 deli gibi düşük. Hemen bir doktora görün ve bunu ailen ile paylaş. Bana günlük yemek programını söylersen sana göre bir şey diyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

Rowaulf dedi:

Bol ekmek tüket, kalorili beslen. Ve gerekiyorsa pis beslen fastfood gibi abur cuburlar tüket. Cips, kola ne varsa göm. Sürekli yemek ye işte.

Genişletmek için tıkla...

Lyxqre dedi:

39 deli gibi düşük. Hemen bir doktora görün ve bunu ailen ile paylaş. Bana günlük yemek programını söylersen sana göre bir şey diyebilirim.

Genişletmek için tıkla...

vaxq dedi:

Yaş ilerledikçe zaten kilo problemi yavaşca ortadan kalkıcak, gün içinde yiyebildiğin kadar ye birazda üstüne git, bende aynıydım. Sakın kilo alıcam diye saçma saçma işlere girişme ilerde o kiloyu veremezsin, gereğinin üstünde beslen geçer zamanla.

Genişletmek için tıkla...

vaxq dedi:

Yaş ilerledikçe zaten kilo problemi yavaşca ortadan kalkıcak, gün içinde yiyebildiğin kadar ye birazda üstüne git, bende aynıydım. Sakın kilo alıcam diye saçma saçma işlere girişme ilerde o kiloyu veremezsin, gereğinin üstünde beslen geçer zamanla.

Genişletmek için tıkla...

Kazım.4169 dedi:

Geceleri yemek yemek kilo aldırabilir ve hızlı yemeye çalış genelde hızlı yiyince tam sindirilmemiş olur böylece kilo alınabilir.

Genişletmek için tıkla...

berild dedi:

Bence de fastfood tüketmeyi seviyorsanız yiyebilirsiniz ama sırf kilo almak için sağlıksız gıdalara yönelmek çok akıl kârı değil. Eğer ki sağlığınız da bir sıkıntı yoksa, sorun olmayacaksa çok dert etmeyin. Bir spor salonuna gidebilir aynı zamanda diyetisyen desteği alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...