14 Yaşında Vücut Geliştirme

i72670qm

Hectopat
Katılım
24 Kasım 2018
Mesajlar
634
Çözümler
3
Ben 14 yaşındayım son 2 yıl önce 1.65 boy ve 85kg idim. Şuan 1.70 ve 75kg. 3 ay önce zaten var olan kas kütlemi arttırmak için dambıl falan aldım 60 şınav çekebiliyorum. Ancak fark ettim ki eskiden uzun olduğum insanlar gittikçe beni geçmeye başladı (boy uzunluğu olarak) benim boyum ise hala 170 ne yapabilirim, boyum uzar mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Vücut geliştirmek boyun gelişimine olumsuz etki vermez. Ancak şöyle vermez: Hareketleri doğru yaparsan. Hareketleri yanlış yaparsan boyunun uzamasını engelleme ihtimali yüksek.

Bu yaşta çalışmana gerek yok. Bir tane kapı barfiksi al. Kendi vücut ağırlığınla şınav, mekik, barfiks çalışsan bile yeter.
 
Aynı durumu bende yaşıyorum ve bunu spor hocama söylediğimde aile de boy oranı falan uzunsa senin boyda uzar fln demişti. Sporla alakası yok demişti. Sana tavsiyem barfiks çek boy uzaması için.
 
Şuan fitness tavsiye değil ileri seviyede omurganda ciddi stres yükü oluşabilir. Yüzme basket ve karate tarzı bakın
 
14 yaşındasın 1.70 olmaktan mı şikayet ediyorsun. Bu yaşta boyun çok iyi ve gelişme çağın devam ediyor.
Ben 24 yaşındayım boyum 1.72
 
Sabri68Tkn dedi:
Aynı durumu bende yaşıyorum ve bunu spor hocama söylediğimde aile de boy oranı falan uzunsa senin boyda uzar fln demişti. Sporla alakası yok demişti. Sana tavsiyem barfiks çek boy uzaması için.
Genişletmek için tıkla...
Ben de doktora gittiğimde(bu sebeple değil)gelecekte 190 olur demişti
Beccaria38 dedi:
14 yaşındasın 1.70 olmaktan mı şikayet ediyorsun. Bu yaşta boyun çok iyi ve gelişme çağın devam ediyor.
Ben 24 yaşındayım boyum 1.72
Genişletmek için tıkla...
Yok usta boyum 6 ay öncede 1.70 di ondan şikayetçiyim
Barfiks kilo işi o yüzden 3-4 den fazla çekemiyorum şınav mekik squat yaparım hep
 
Zıplamalı aktiviteler yap,bol bol süt ve süt ürünleri ve et ve et ürünleri tüket ve tabiki dengeli beslenmeyi unutma.Özellikle meyve ve sebze seçme her birisinin vücut gelişimine etkisi var.
 
Eğer barfiks çekemiyorsan barfisk çubuğuna asıl 1-2 dakika falan.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…