15-16 yaşında fitness yapmak

Delilm

Hectopat
Katılım
1 Ağustos 2021
Mesajlar
123
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
16 yaşıma girmek üzereyim. Vücudumu düzene sokup yaşıtlarıma göre biraz az olan kas kütlemi arttırmak ve daha sağlıklı olmak için fitness yapmak istiyorum.
15 yaşımın başlarında basketbol hocam benim yaşımdaki çocukların hem basketbola gidip hem fitness yapınca veya sadece fitness yapınca gelişim yaşlarında olduklarından dolayı kendilerini sakatladıklarından bahsetmişti ve bunu yapmamamı istemişti. Benim aklımda o zamandan beri fitness yapma fikri vardı ama bazı sebeplerden dolayı ertelemek zorunda kaldım. Şu an basketbola gitmiyorum. Sizce doğru mu söylüyor basketbol hocam yoksa doğru hareketlerle sakatlanmadan fitness yapabilir miyim?
Boy: 1.81 kilo: 72.

Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
 
Eğer formun düzgün ise ve ego lifting yapmaz isen bir problem çekmezsin dostum, ek olarak basketbol ve fitness antrenmanlarını aynı gün yapmamaya dikkat etmen gerekir. Fitness için en iyi yaşlarındasın zaman kaybetmeden başlaman en doğrusu olur
 
Tam yaşındasın. Şuanda başlarsan ve sadece gelişimin için uğraşırsan çok iyi yerlere gelirsin. Fitness sadece vücudu geliştirmiyor, özgüvenini yerine getiriyor. Zihnini güçlendiriyor. Bir ay full body antrenman yaptıktan sonra bilgili biriyle çalışabilirsin. Sana 3-4 ay kazandırır. Başarılar! HADİ BASSS!
 
GAZA GELDİMM! Teşekkür ederim.
Basketbolu kulüpte oynamayı bıraktım. Sadece arkadaşlar arasında arada bir oynuyorum o kadar. Teşekkür ederim cevabın için.
 
En az 10 uzman kişiyle görüştüm. 16 yaşından önce spora başlamanın sağlıklı olmayabileceğini söylediler. Tek tek isim veremem. Ama ağırlık kaldırma sporuna başlamak için en uygun yaş, genellikle 16 yaş ve üzeri olarak düşünülebilir.
 
Çünkü gençlerin ve çocukların kemik, kas ve eklemleri henüz tam olarak gelişmediğinden, ağırlık kaldırma aktivitelerine başlamadan önce vücutlarının fiziksel olgunluk düzeyine uygun olduğundan emin olmak gerekir.

Yine de ağırlık kaldırma sporuna başlamak isteyen gençler ve çocuklar, konuyla ilgili uzman bir antrenör veya eğitmen eşliğinde çalışmalıdır. Yani tek başına yapmaları tavsiye edilmez. Çünkü doğru tekniği öğrenmek ve güvenli bir şekilde egzersiz yapmak önemlidir.
 
Hocam squad yapmazsanız pek bişey olacağını sanmıyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…